La banana è uno dei frutti più completi che possano esistere grazie alla sua vasta gamma di nutrienti, il più notevole dei quali è il potassio. Per la sua consistenza più cremosa, questo frutto viene spesso utilizzato per preparare frullati insieme ad altri frutti, come il manga. Quindi, scopri quali sono i benefici del frullato di banana e mango e come prepararlo.
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Il frullato di banana e mango è una bevanda ricca di benefici per il corpo, in quanto questi frutti hanno molti nutrienti necessari per la salute del nostro organismo. Quindi, quando questi due frutti sono uniti alla farina d'avena e al latte, può essere una colazione completa e salutare.
Pertanto, uno dei grandi vantaggi di questa bevanda per il corpo è che hanno un tasso di colesterolo e grassi molto basso. Inoltre, ha minerali essenziali come potassio e magnesio, oltre a frutti ricchi di vitamina C, fibre, acido folico, tra gli altri.
Ingredienti:
Per preparare questa bevanda ricca di nutrienti avrai bisogno di 1 cucchiaio di zucchero, 1 cucchiaio di farina d'avena, 1 tazza di latte, 1 mango e 1 banana.
Metodo di preparazione:
Il primo passo per iniziare il tuo meraviglioso frullato, dovrai fare una breve preparazione il giorno prima, mettendo a bagno l'avena in un contenitore con acqua. Quindi, dopo aver filtrato questo oggetto, puoi iniziare a sbucciare la banana e il mango e tagliarlo in pochi pezzi. Non preoccuparti delle dimensioni di questi pezzi, perché verranno inseriti nel frullatore.
Quindi, dopo aver preparato tutti questi ingredienti come indicato, basta mettere tutti gli elementi nel frullatore e lasciarli frullare per circa 2 minuti. Dopo che il composto diventa liquido ed omogeneo, il battuto è pronto per essere consumato.
