Nonostante il fatto che le uova sembrino essere una fonte di proteine sicura ed economica, molte persone non sono consapevoli della loro alimentazione e dei benefici di questo alimento per il corpo. Le uova sono state insultate durante gli anni in cui le diete a basso contenuto di carboidrati erano di gran moda. Sembrano meno polarizzanti ora che il grasso è tornato di moda, come nel caso della dieta chetogenica. Quindi, vedi in questo articolo cosa succede se mangi uova ogni giorno.
Per saperne di più: Mangiare un pasto sano ed economico è possibile; Controlla alcune ricette
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Le uova sono una delle proteine più accessibili al supermercato, confrontando la quantità offerta e il suo prezzo unitario. Oltre ad essere un articolo economico, può anche durare fino a cinque settimane nel congelatore, quindi non dovrai farlo tu preoccupati che si rovinino velocemente come altri tipi di proteine come carne, pesce o uccelli.
Mettere un uovo al posto di una proteina più costosa ogni giorno può aiutarti a risparmiare denaro e ridurre l'insicurezza alimentare. Inoltre, le uova sono così versatili che possono essere utilizzate in qualsiasi cosa, da una frittura mattutina a una cena elegante. Vedi sotto per altri vantaggi di questo alimento.
1. salute dei capelli
Poiché le uova sono un'ottima fonte di vitamine del gruppo B come B2, B5 e B12, possono aiutare a mantenere capelli e pelle sani. Il suo consumo quotidiano è ancora più importante, poiché le vitamine del complesso B hanno a caratteristica di essere facilmente disciolti in acqua, quindi, non si conservano a lungo sul corpo.
2. aiuto alla memoria
Un altro fattore estremamente rilevante quando si parla dei benefici delle uova è legato alla loro ricchezza in nutrienti di colina, che aiutano a creare le membrane cellulari. Questo processo è molto importante per aiutare a regolare i livelli cerebrali in relazione alla memoria, al controllo muscolare, all'umore e ad altri fattori del sistema nervoso generale. Tuttavia, è necessaria una grande quantità di questo alimento, poiché solo un'unità fornisce il 6% del fabbisogno giornaliero di questo nutriente.
3. Migliora la visione
Infine, vale la pena ricordare che il consumo quotidiano di uova può aiutare a migliorare la vista, poiché contengono due carotenoidi importanti per questo: la luteina e la zeaxantina. Questo fattore migliora le condizioni di sviluppo oculare e di visione sana.
Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.
