Consumare bevande mentre si mangia è più un'abitudine che un bisogno per il nostro corpo. Inoltre, ci sono altre abitudini fondamentali che aiutano meglio nel processo di digestione, e una di queste è la masticazione lenta, cosa che pochi finiscono per fare. Pertanto, controlla se Fa male bere liquidi durante i pasti?. Continua a leggere!
Per saperne di più: Scopri il tè alla buccia d'arancia che può portare numerosi benefici per la salute
Vedi altro
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Oltre a contribuire alla dilatazione dello stomaco, il cervello interpreta che viene ingerito un volume molto maggiore di cibo. Dal momento che il liquido viene rapidamente assorbito dal corpo, ti fa venire fame poco dopo aver già mangiato. mangiato, questa abitudine provoca una sensazione irregolare di sazietà, facendoti mangiare più di te necessario.
Secondo gli esperti, il problema non è solo l'atto di bere mentre si mangia, ma anche quanto beviamo durante il pasto. Pertanto, si raccomanda di avere moderazione nella quantità ingerita. Inoltre, se la persona beve liquidi per abitudine, l'ideale è sempre optare per l'acqua.
Quindi, se il consumo di succo o soda è in quantità moderata, così come il cibo, lo stomaco non si dilaterà così tanto e il l'organismo sarà in grado di svolgere correttamente le sue funzioni, dalla regolazione della sazietà all'assorbimento dei nutrienti necessario.
Durante questi periodi, l'ideale è evitare l'assunzione di bibite e succhi ultra elaborati, poiché sono composti che hanno molto zucchero nella loro composizione.
Inoltre, i succhi di frutta naturali sono meglio accettati dall'organismo, basta consumarli con moderazione senza o con poco zucchero. Inoltre, la sensazione di sete durante i pasti può indicare una quantità esacerbata di sale negli alimenti, che, a lungo termine, può essere dannosa per la salute.
