Stress, genetica o malattie varie: questi sono alcuni dei motivi per cui i capelli possono cadere. Esiste però un altro fattore molto importante, ma spesso trascurato, che è il cibo. Dopotutto, la mancanza di sostanze nutritive può portare all'indebolimento dei punti salienti. Ma non preoccuparti, abbiamo l'elenco perfetto di alimenti per prevenire la caduta dei capelli per risolvere il problema.
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Non è un mito che gli avocado facciano bene alla salute dei nostri capelli, in quanto sono infatti uno degli alimenti più importanti in tal senso. Questo perché questo frutto è una preziosa fonte di vitamine B12 ed E che, tra le tante funzioni, migliorano la salute dei capelli. In questo modo chi mangia regolarmente avocado ha una maggiore produzione di collagene ed elastina, due sostanze importanti per prevenire la caduta dei capelli.
È molto comune sentire che il salmone ha un buon effetto sulla salute dei nostri capelli, il che è vero. Tuttavia, questo fattore non è esclusivo di questo pesce, poiché la maggior parte dei pesci, se non tutti, contribuirà positivamente in questo senso. Ciò è dovuto al fatto che i pesci sono ricchi di omega 3, un importante antinfiammatorio che aiuta lo sviluppo dei follicoli piliferi. Quindi, se non hai il salmone, sappi che puoi ricorrere a sardine, tonno e aringhe, che tendono ad essere anche opzioni più economiche.
Un'altra ottima opzione per coloro che vogliono mantenere i capelli sani sono le carote, poiché contengono vitamine A ed E. Entrambi sono essenziali per prevenire la caduta dei capelli, in quanto migliorano la circolazione nella zona del cuoio capelluto. Inoltre, sono sostanze che contribuiscono in modo importante ad avere capelli più lucenti e belli.
Da segnalare infine gli agrumi, soprattutto quelli rossi, come fragole, ciliegie, lamponi e acerole. Saranno fondamentali per fornire al nostro organismo vitamina C e di conseguenza proteggere i capelli dai danni dei radicali liberi. Compreso, la mancanza di vitamina C è uno dei motivi ricorrenti della caduta dei capelli.
