Voi Alimenti fornire al nostro corpo l'energia e i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Tuttavia, molte volte mangiamo certi cibi solo perché sono gustosi e attraenti, non perché fanno bene al nostro organismo.
Molti degli alimenti che consumiamo regolarmente hanno pochi o nessun beneficio nutrizionale e possono persino peggiorare la nostra salute. In questo articolo, discutiamo di alimenti da eliminare dalla dieta.
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La stragrande maggioranza dei popcorn al microonde contiene grassi trans nocivi per il cuore. Senza contare che è quasi sempre associato al diacetile (DA), una sostanza chimica che scompone gli strati di cellule che proteggono uno dei nostri organi più vitali, il cervello.
Questo alimento non è una novità, ma è bene eliminare subito il pane bianco dalla propria dieta. Probabilmente sai che non è salutare, ma perché il pane bianco è il peggiore? Ciò è dovuto al fatto che questo alimento è realizzato con farine raffinate. Il suo alto indice glicemico (IG) aumenta anche i nostri livelli di zucchero nel sangue.
Una lattina di soda contiene in media 10 cucchiai di zucchero. Quindi, non servono molte giustificazioni per dire che fa male alla salute. Bere solo due bibite alla settimana può anche raddoppiare il rischio di cancro al pancreas.
Lo yogurt è uno degli snack salutari più popolari. Tuttavia, per quanto ci siano opzioni salutari, può essere dannoso se ci sono troppi coloranti e aromi artificiali. Cioè, uno yogurt aromatizzato significa aggiungere zucchero e avere un valore nutrizionale ridotto.
Secondo il sito Web del Center for Natural Health, la margarina, nonostante la sua etichetta "senza grassi", è un grande fonte di grassi trans, che aumentano il colesterolo danneggiando le pareti dei vasi sangue. Quindi, prova a optare per sostituti come l'olio d'oliva o altri grassi monoinsaturi.
