che il caffè è una delle bevande più amate al mondo, non è una novità per nessuno. Non c'è da stupirsi che questo prodotto sia diventato noto come "oro verde" alcuni secoli fa, quando iniziò a essere coltivato su larga scala in tutto il mondo.
Oltre al suo gusto particolare, la bevanda ha comprovati benefici, come il potere di “energizzare” il cervello, dando ai consumatori più disposizione e vigore.
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Tuttavia, il caffè può anche essere molto benefico per la salute, fornendo antiossidanti naturali e fungendo da combattente contro gravi malattie come il diabete di tipo 2 e persino alcuni tipi di cancro.
Tuttavia, il consumo eccessivo di caffè o al momento sbagliato può avere conseguenze negative per il corpo umano, come la perdita di sonno e l'aumento dei livelli di stress.
Per questo uno studio pubblicato di recente consiglia alcune ore “giuste” per bere il caffè senza farsi del male.
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In linea con quanto già accennato, lo studio condotto dalla Geisel School of Medicine, presso il Dartmouth College, a New L'Hampshire, negli Stati Uniti, ci informa che bere il caffè al momento sbagliato può stimolare la produzione di cortisolo, l'ormone della fatica.
Il neuroscienziato Steven L. Miller, il ricercatore che ha condotto lo studio, afferma che consumare caffè in momenti considerati inopportuni può contribuire a far sì che il cervello rimanga "acceso" più a lungo di quanto dovrebbe.
Con ciò, i numerosi benefici apportati dalla bevanda possono essere oscurati dall'aumento dello stress e dall'accresciuto stato di attenzione.
Sempre secondo lo studio, il momento giusto per bere il caffè è quando i livelli di cortisolo nel cervello sono bassi.
In altre parole, il momento ideale per consumare la bevanda è sempre 1:30 o 2 ore dopo il risveglio. Guarda questi esempi:
Inoltre, i ricercatori raccomandano anche che la quantità massima di caffè consumata al giorno sia di tre tazze di tè.
Inoltre, si raccomanda all'utente di mantenere intervalli da 1h30 a 2h tra le tazze.
Cioè, se prendi una tazza di caffè alle 9 del mattino, dovresti bere il caffè successivo solo tra le 10:30 e le 11:00 al più presto.
Infine, lo studio sottolinea che l'ideale è non bere caffè dopo il tramonto, in quanto ciò può compromettere il sonno notturno.
Questi consigli possono sembrare anche un po' difficili da seguire, soprattutto per chi è appassionato di caffè. Tuttavia, gli esperti garantiscono che mantenere la disciplina nel consumo di caffè fa la differenza nella qualità della vita.
Laureato in Storia e Tecnologia delle Risorse Umane. Appassionato di scrittura, oggi vive il sogno di agire professionalmente come Content Writer per il Web, scrivendo articoli in diverse nicchie e diversi formati.