I batteri presenti nella bocca si nutrono dei resti di cibo intrappolati tra i denti. Pertanto, il loro atto di mangiare tali resti rilascia odori che possono essere sgradevoli se non c'è una buona igiene nella cavità orale. Tuttavia, non possiamo sempre lavarci i denti. Con ciò, conosci 4 alimenti che aiutano nella lotta contro l'alitosi.
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Molto comuni da trovare, questi alimenti fanno probabilmente già parte della dieta regolare della stragrande maggioranza. Scopri quali alimenti possono essere utilizzati per alleviare l'alitosi:
Le fibre di frutta e verdura crude agiscono in modo simile a uno spazzolino da denti. Pertanto, il suo consumo è ottimo per mantenere la bocca igienizzata. Inoltre, cibi come sedano, cavoli, mele e carote stimolano le papille gustative a produrre più saliva mentre vengono consumati.
Inoltre, la vitamina C, presente in diversi tipi di frutta e verdura, aiuta a preservare le gengive, prevenendo la crescita di batteri che causano irritazioni e infiammazioni.
Rimanendo idratati, promuoverai il mantenimento della salute orale, che si tradurrà in un alito fresco e privo di odori sgradevoli. Questo perché l'acqua eliminerà naturalmente particelle di cibo e batteri che causano l'alitosi.
Per essere consapevoli, il solo atto di sciacquarsi la bocca con acqua dopo i pasti aiuta già a ridurre il cattivo odore.
Presente in diverse erbe e spezie, l'acido rosmarinico riduce significativamente l'alitosi. Pertanto, includi questi elementi nella tua dieta regolare preparando un tè, bollendo le foglie o masticandole.
Lo zenzero è noto per avere proprietà detergenti che promuovono la neutralità del gusto con una serie di composti che combattono gli odori. Per questo, preferisci consumare la radice fresca, che funzionerà meglio di quella lavorata. Tuttavia, entrambe le forme sono efficaci se masticate.
