Voi uova sono un'ottima fonte di proteine relativamente economiche, facilmente accessibili e veloci da preparare. Oltre ad essere super nutrienti e complete, in quanto composte da grassi, proteine, vitamine e sali minerali. Tuttavia, è normale che le persone si stanchino di mangiarlo, quindi conoscere modi sani per preparare l'uovo è un'ottima idea!
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Che l'uovo sia un alimento completo e con diverse modalità di preparazione lo sappiamo già, ma i suoi benefici lo sai? Scopri alcuni dei vantaggi di includere le uova nella tua dieta quotidiana qui sotto!
Oltre ad essere utilizzato nelle ricette ed essere indispensabile per molte di esse, l'uovo può anche essere preparato separatamente in diversi modi. Ecco alcuni modi per preparare il tuo uovo!
Questo è il classico modo di mangiare un uovo, soprattutto per chi è a dieta, in quanto il contenuto di grassi è basso e anche le calorie. Soprattutto perché, per la sua preparazione, non serve altro che l'acqua. Tuttavia, dopo la cottura, puoi aggiungere alcuni condimenti per dargli più sapore, come origano e paprika.
Anche le uova strapazzate sono molto comuni e amate da molte persone, ma quando si aggiunge un po' di formaggio, dà un sapore e un legame diverso. Questa opzione è super completa e gustosa, non usare molti grassi durante la preparazione è un ottimo alleato per le diete!
La frittata invece è un'ottima opzione per chi è vegetariano, è ottima da mangiare a cena o a pranzo e anche per chi si stanca di mangiare l'uovo allo stesso modo. Anche provare questo tipo di preparazione, aumentando con alcuni condimenti (pomodoro, coriandolo, cipolla, origano) è un'ottima opzione!
