Qui in Brasile, la parola "guaraná" è diventata sinonimo di soda, tuttavia, il frutto in sé non è ancora così consumato dai brasiliani. Ed è un peccato, perché questo frutto dell'Amazzonia è potente e offre innumerevoli benefici per la salute del nostro corpo e della nostra mente. Pertanto, abbiamo separato alcuni dei principali benefici del guaranà per te di considerare di includere questa meraviglia brasiliana nella tua dieta.
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Uno dei maggiori vantaggi del consumo di guaranà è la disponibilità di una quantità significativa di caffeina. Con ciò intendiamo che la frutta riesce a generare benessere mentale, migliora la libido e offre più energia al corpo. Pertanto, vale la pena mangiare o bere succo di guaranà se la tua routine richiede molto da te, poiché questa energia extra ti aiuterà sicuramente molto.
Nella composizione delle bibite il guaranà è un pericolo per chi ha il diabete, ma il frutto intero o il suo succo evitano picchi glicemici. Questo perché il guaranà è ricco di fibre, quindi assorbe rapidamente l'acqua e garantisce lo svuotamento gastrico. Inoltre il frutto aiuta anche nella lotta al colesterolo grazie alla sua riserva di flavonoidi e saponine, che hanno un potente effetto antiossidante.
Il guaranà può anche essere un ottimo alleato per chi cerca di perdere qualche chilo in più. Dopotutto, consumandolo, puoi controllare l'appetito e avere una maggiore sensazione di sazietà, che può aiutare con la perdita di peso. Vale anche la pena ricordare che il guaranà è un frutto ipocalorico, quindi il suo consumo non interferirà molto con l'aumento delle calorie.
Infine, dobbiamo ricordare che il guaranà è anche una fonte di vitamine, come la vitamina A e B1. Ma non è tutto, poiché il frutto è anche una fonte di calcio, potassio, magnesio, ferro e fosforo. I popoli indigeni usavano addirittura il guaranà come antidolorifico naturale, e questa funzione del frutto ha già prove scientifiche.