I gas intestinali e dello stomaco sono comuni nella vita di ogni essere umano, tuttavia il loro eccesso può indicare la necessità di cambiare abitudini. In questo caso, è chiaro che la situazione ha superato i limiti quando l'individuo inizia a sentire fiato corto, dolori al petto e stomaco pesante.
In generale, la ragione di questo aumento risiede nel alimenti che causano gas. Pertanto, separiamo alcuni alimenti che potrebbero essere tra i motivi del tuo disagio. Guardare!
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Il lattosio è lo zucchero presente nel latte di origine animale e, quindi, nei suoi derivati. Pertanto, quella che viene chiamata intolleranza al lattosio è l'incapacità di alcuni organismi di digerire questa sostanza. In tali casi, è comune che la persona sviluppi dolori allo stomaco e all'intestino e una grande produzione di gas intestinali. Per risolvere il problema, il paziente deve ridurre la quantità ingerita o sostituire il latte animale con latte vegetale, come quello di cocco, di soia o di mandorla.
Gli studi sottolineano che gli amidi sono grandi cause di gas nelle persone e di conseguenza i loro effetti. Tra questi prodotti amidacei c'è il pane, così comune e di routine nella vita brasiliana. Tuttavia, non solo il pane, ma anche tutta la pasta a base di farina di frumento può provocare questo malessere.
Molte industrie alimentari si vantano di avere un alto contenuto di fruttosio nei loro prodotti, che in questo caso è lo zucchero naturale della frutta. Tuttavia, in questi alimenti, come le bibite o i succhi pastorizzati, la quantità di fruttosio è molto più alta di quella presente nella frutta. Pertanto, il nostro organismo non può digerire questa elevata richiesta di fruttosio. Pertanto, evita i prodotti con un eccesso di questo ingrediente e persino il consumo esacerbato di frutta fresca.
I fagioli sono un ingrediente che mangiamo quasi tutti i giorni, ma sono anche una delle maggiori cause di gas. Questo perché questo legume ha molte fibre e amidi resistenti all'azione dell'organismo. Tuttavia, abbiamo un consiglio infallibile per ridurre il livello di impatto che i fagioli hanno sul nostro corpo: metterli in ammollo per almeno 12 ore prima della cottura. Questo renderà i fagioli più leggeri e avrà meno effetto sull'intestino.
