La popolazione era in allerta dopo la pandemia e ha iniziato a cercare alcuni metodi per prevenire le malattie, rafforzando il sistema immunitario. Tuttavia, in questo articolo vedrai che, tra le misure adottate, l'uso di integratori vitaminici venduti in farmacia ne ha fatto aumentare l'uso da parte della popolazione credendo che sarebbe stato un bene per la salute. Tuttavia, questo ha causato diversi problemi all'organismo. Vedi altro!
Per saperne di più: Dai un'occhiata a 3 drink con lo zenzero per migliorare la tua immunità
Vedi altro
I colliri per la terapia genica portano speranza a milioni di persone...
Migliore salute in due giorni: la sorprendente efficacia degli allenamenti finali...
È noto che nulla in eccesso è buono. Quindi, l'esagerazione nel consumo di integratori vitaminici, il più delle volte, può causare gravi danni danni all'organismo, anche se le vitamine sono nutrienti di estrema importanza per il nostro corpo.
Pertanto, secondo Ana Paula Michelin, coordinatrice del corso di Farmacia presso Unopar, il consumo di vitamine dovrebbe essere effettuato solo da persone che non ne hanno la quantità ideale nel proprio corpo. Inoltre, afferma che sebbene le vitamine e gli integratori siano i benvenuti, usarli inutilmente non porterà benefici per la salute.
Se consumate in eccesso, la maggior parte delle vitamine viene eliminata naturalmente dall'organismo. Tuttavia, ce ne sono alcuni, come A, D, K ed E, che finiscono per accumularsi nel nostro corpo e possono causare diverse conseguenze.
Un eccesso di vitamina D, ad esempio, può causare calcoli renali, perdita della funzionalità renale e, negli anziani, confusione mentale. Inoltre, in questo caso si verificano spesso altri sintomi come perdita di appetito, nausea, vomito, debolezza, nervosismo e ipertensione.
Anche le vitamine, come la C e il complesso B, che vengono espulse con le urine, possono causare qualche intossicazione se utilizzate in modo esacerbato. Insieme a questo, in situazioni peggiori, queste vitamine possono finire per sovraccaricare i reni quando si tratta di filtrare l'eccesso di queste sostanze.
È noto che l'automedicazione non fa bene alla salute. Pertanto, se ritieni che al tuo corpo manchino alcuni nutrienti, la cosa migliore da fare è consultare un medico. Pertanto, per Michelin, il follow-up con il professionista responsabile è fondamentale ed è anche interessante monitorare, attraverso test di laboratorio, se l'integrazione ha raggiunto il suo obiettivo.
Se c'è una carenza vitaminica, spesso è necessaria un'assunzione supplementare. Tuttavia, il modo più efficace per evitare questa mancanza di nutrienti è mantenere una dieta sana, consumando verdure, proteine, frutta e grassi buoni.
Ricordando che la sostituzione con integratori vitaminici è consigliata solo in casi specifici. Ad esempio, persone che hanno restrizioni dietetiche, che non consumano un tipo specifico di cibo o che seguono una dieta restrittiva. Anche così, ci sono malattie che compromettono l'assorbimento dei nutrienti o che hanno un quadro di malnutrizione.
Le vitamine sono indispensabili perché partecipano alla regolazione di molti processi vitali nel nostro corpo. Inoltre, ci sono esami del sangue che misurano la quantità di vitamine nel corpo e aiutano il medico a determinare, se necessario, la giusta dose di integratori che lo normalizzeranno.
Tuttavia, è noto che la maggior parte delle vitamine si ottiene attraverso una dieta equilibrata. Pertanto, è fondamentale che la tua alimentazione quotidiana contenga verdure, carne, uova, latte e frutta, ad esempio. Infine, comprendi che la mancanza può essere dannosa, ma anche l'eccesso.
Ti piacerebbe vedere altri contenuti come questo? Abbastanza clicca qui!