Mantieni aggiornata la tua salute renale; competenza

Sappiamo tutti che mantenere una dieta equilibrata a basso contenuto di sale nella nostra routine è un'ottima opzione per mantenere i reni in buona salute. Questi sono organi molto importanti per il funzionamento della pulizia delle tossine nel nostro sangue. Inoltre, mantengono regolate varie funzioni ed elementi del corpo. Quindi, vedi l'importanza di questo organo per il corpo umano e suggerimenti su come mantenere la tua salute.

Per saperne di più: Scopri quali alimenti possono danneggiare i tuoi reni

importanza dei reni

I reni sono organi importanti, in quanto sono responsabili dell'esecuzione di funzioni essenziali per il corretto funzionamento del corpo umano, che mantengono la nostra salute.

Le 3 funzioni principali dei reni

1. Elimina le tossine dal corpo umano, sia sotto forma di urea, creatinina, acido urico, ecc.;
2. Mantenere il costante equilibrio dell'aspetto idrico di tutto il corpo, in quanto ne elimina l'eccesso, così come i sali minerali e gli elettroliti, evitando gonfiori e aumento della pressione sanguigna;
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3. Agire come produttori di ormoni, come l'eritropoietina (regola la produzione di globuli rossi), vitamina D (aiuta ad assorbire il calcio per rafforzare le ossa) e renina (aiuta a regolare la pressione sanguigna arterioso).

Semplici accorgimenti per prendersi cura dei propri reni

• Prendi l'abitudine di controllare regolarmente con un medico specialista;
• Eseguire sempre esami delle urine (almeno uno all'anno);
• Fai regolarmente un semplice esame del sangue per controllare informazioni come i livelli di urea, creatinina, colesterolo, glucosio, acido urico e trigliceridi;
• Mantieni sempre il tuo corpo idratato durante tutta la giornata, soprattutto quando c'è caldo intenso, poca umidità o durante l'attività fisica;
• Evitare l'esagerazione del sale nei pasti;
• Pratica attività fisica e mantieni il peso ideale per la tua struttura corporea;
• Evitare il consumo esagerato e regolare di bevande alcoliche;
• Evitare di fumare;
• Come uomo, è importante sottoporsi a regolari valutazioni della prostata (soprattutto dopo i 45 anni).

Inoltre, cerca sempre un nefrologo (medico specializzato in reni) se noti qualsiasi cambiamento nel colore o nell'aspetto dell'urina, se c'è schiuma o se senti dolore / bruciore nell'atto di urinare. Anche sintomi poco caratteristici, come dolori lombari, stanchezza, sconforto, nausea e vomito mattutino, gonfiore ai piedi, alle mani e intorno agli occhi sono segni che dovrebbero essere notati in questi casi.