Un recente studio del Ospedale Generale del Massachusetts (MGH) ha rivelato che le persone che hanno difficoltà a dedicare tempo all'esercizio fisico durante la settimana di I lavoratori possono scegliere di concentrare la loro attività fisica da moderata a vigorosa in uno o due giorni del fine settimana. settimana.
Questo modello di esercizio, noto come "guerriero del fine settimana", era associato a una simile riduzione del rischio. di malattie cardiache e ictus rispetto all'esercizio fisico distribuito in modo più uniforme durante la settimana.
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Gli esperti raccomandano un minimo di 150 minuti di attività fisica da moderata a vigorosa a settimana per promuovere la salute generale.
Tuttavia, non è chiaro se una forma concentrata di esercizio come il "guerriero del fine settimana" offra gli stessi benefici per la salute dell'attività distribuita nell'arco della settimana.
Nello studio, i partecipanti sono stati divisi in tre categorie: il 33,7% è stato considerato inattivo, poiché ha svolto meno di 150 minuti di attività fisica da moderata a vigorosa a settimana.
Un altro 42,2% erano "guerrieri attivi" del fine settimana, che eseguivano almeno 150 minuti di attività fisica, con la maggior parte concentrata in 1 o 2 giorni. E il 24,0% era regolarmente attivo, con almeno 150 minuti di attività fisica distribuiti su più giorni durante la settimana.
I risultati hanno mostrato che entrambi i gruppi di guerrieri attivi, sia nel fine settimana che regolari, avevano rischi ridotti di malattie cardiache e ictus rispetto al gruppo inattivo.
Secondo l'autore senior Patrick T. Ellinor, MD, PhD, capo ad interim di cardiologia e condirettore del Centro cardiaco Corrigan Minehan a MGH, i risultati dello studio indicano che gli interventi per aumentare l'attività fisica, anche concentrato su uno o due giorni alla settimana, può avere un impatto positivo sui risultati cardiovascolare.
Inoltre, il team sta studiando se il modello di attività fisica del "guerriero del fine settimana" possa essere associato a un rischio ridotto di una gamma più ampia di malattie.
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