Ti sei mai fermato a pensare a quanto tempo dedichi al tuo lavoro? Alcune persone ancora non se ne rendono conto, ma sono dipendenti dal lavoro. Per identificare il tuo livello di dipendenza, guarda la quantità di attività extra che hai portato a casa o il periodo che hai trascorso in ufficio concentrandoti sui tuoi compiti, senza nemmeno guardare cosa sta succedendo il tuo ritorno.
All'inizio potresti non rendertene conto, ma il tuo corpo e la tua mente sono forse sovraccarichi e richiedono tempi di inattività per rilassarsi. Inoltre, le persone a te vicine, come amici e familiari, possono sentirsi invisibili quando sono al tuo fianco, poiché la loro attenzione è rivolta ad altre cose. Se ti sei identificato in una di queste situazioni, non disperare, poiché abbiamo alcuni suggerimenti che possono aiutarti a sbarazzarti di questa dipendenza.
Vedi altro
10 professioni emergenti per tenere d'occhio il mercato del lavoro
Alagoas vince il primo master professionale in educazione speciale
1 – Fai il tuo lavoro al lavoro
La prima e forse la più importante lezione è questa. il file di lavoro esiste in modo che tu possa svolgere le tue funzioni nel miglior modo possibile, ma al di fuori di esso, prova a disconnetterti. Le persone che sono dipendenti comunemente non sanno come separare il loro tempo di lavoro dal loro tempo libero. Accumulano una quantità espressiva di compiti e li portano in altri luoghi, principalmente a casa. Si raccomanda di rispettare l'orario di partenza e da quel momento disconnettersi da quanto si stava facendo. Parti per restituire i tuoi obblighi il giorno successivo.
2 – Prenditi del tempo per fare ciò che ti piace
Di fronte a tanti obblighi e ad una dedizione eccessiva, è normale che il maniaco del lavoro dimentichi le cose che gli piace fare, sia da solo che con la famiglia e gli amici. Nel tempo libero ricordati di leggere un libro, guardare un film, ascoltare musica, fare attività fisica o qualsiasi altro esercizio che aiuti la tua mente a riposare e
3 – Fai delle pause durante l'orario di lavoro
L'orario di lavoro ininterrotto, senza alcuna pausa, può causare grande logoramento al corpo e alla mente. Il tuo cervello ha bisogno di riposo e non può concentrarsi efficacemente per lunghi periodi. Per aiutarti a essere più produttivo, l'ideale è riservare dai 5 ai 10 minuti, così non avrai più l'impressione di lavorare tutto il tempo. Attraverso questa abitudine, puoi gradualmente liberarti dal lavoro compulsivo e diventare comunque un professionista migliore e più sano.
