Quando ci esercitiamo regolarmente, dobbiamo adattare la nostra dieta per affrontare più facilmente la vita di tutti i giorni. Inoltre, i nostri corpi non sono sempre disponibili ed energici. Pertanto, un buon suggerimento è quello di aggiungere bevande energetiche alla tua routine che aiutino con questa routine di esercizi e faccende domestiche.
Per saperne di più: Aumenta la tua energia e il tuo umore con queste 10 ricette di succhi ricchi di vitamina C
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In questo modo, abbiamo elencato 5 combinazioni di bevande energetiche a base di frutta, super efficaci e deliziose, che daranno una spinta al tuo corpo.
1. Tè al finocchio, cannella e ginseng
Questa combinazione di ingredienti è una delle migliori bevande energetiche naturali che troverai. Il finocchio, ad esempio, è ricco di vitamina B6, una sostanza che apporta più energia e accelera il metabolismo del corpo. Inoltre, questo tè agisce come antinfiammatorio e, poiché è ricco di fibre, apporta benefici anche all'apparato digerente.
2. Succo di lime con polvere di guaranà
La polvere di guaranà è una delle bevande energetiche naturali più conosciute ed è una fonte di caffeina, che aiuta a combattere la stanchezza fisica e mentale. Pertanto, un buon consiglio per chi pratica sport è quello di cercare sempre di aggiungere questo ingrediente nella preparazione di succhi e frullati.
3. arancia + semi di lino
Questo agrume è ricco di fibre che migliorano l'umore, contiene vitamina C ed è un'importante fonte di nutrienti come magnesio, acido folico e potassio. Inoltre, il succo d'arancia è ottimo se ingerito con semi di lino, ricchi di omega 3, una sostanza che riduce la ritenzione di liquidi e sodio nel corpo e la fibra, che rallenta la digestione e fornisce energia lentamente.
4. banana + grano
Ci sono sempre motivi per mangiare banane a causa dei loro numerosi benefici. Previene le malattie cardiache, dà una disposizione immediata, allevia la sensazione di crampi e migliora anche l'anemia e il bruciore allo stomaco. In questo modo, se ingerita con il grano, questa bevanda acquista vitamina B, vitale per un miglior funzionamento dell'organismo.
5. Ananas con Menta e Zenzero
Questo è uno dei succhi più gustosi e salutari in circolazione e contiene molti benefici. Inoltre, quando aggiungi lo zenzero, che è una sostanza termogenica naturale, i suoi vantaggi aumentano. Questo perché, oltre ad accelerare il metabolismo, ha proprietà energetiche che rendono il sistema nervoso più vigile.
L'ananas è un agrume che è anche antinfiammatorio e ricco di vitamina C, un nutriente che dona all'organismo più temperamento ed energia. Un buon consiglio è bere questo succo ogni mattina o prima dell'esercizio.
