Avere una routine di esercizi e una dieta sana sarà sempre importante per il funzionamento di qualsiasi organismo, ma eliminare quella ritenzione di liquidi che ti dà fastidio è essenziale. Cambiare la dieta e iniziare a includere alcuni alimenti con poteri diuretici può essere un fattore chiave.
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Quando c'è un eccessivo accumulo di acqua nel corpo (dovuto a produzione eccessiva, ritenzione esagerata o drenaggio insufficiente di liquidi), si instaura la ritenzione. Con questo, il gonfiore appare in alcune parti del corpo (arti, tronco, viso) o anche tutto il corpo può essere colpito.
L'assunzione di liquidi fa già l'azione diuretica perché più acqua ingerisce la persona, più urina produrrà, ma ci sono alcune erbe che stimolano maggiormente questo effetto diuretico.
Pertanto, i tè diuretici sono un'ottima opzione per aiutare a eliminare l'acqua in eccesso nel corpo. Alcune delle buone opzioni sono: equiseto, ibisco, cannella con zenzero, tè verde, prezzemolo e altri.
Un ottimo cambiamento da apportare alla tua routine è inserire una regolare attività fisica nella tua settimana. Pertanto, questa pratica è un modo naturale e più rapido per il corpo di ridurre il gonfiore, perché, con la contrazione dei muscoli, costringe i liquidi in eccesso ad essere eliminati attraverso l'urina.
Alcuni esercizi consigliati sono, ad esempio, la camminata veloce, la bicicletta, la corsa e il salto con la corda.
Inoltre, sappiamo che fare attenzione a ciò che mangiamo è estremamente importante. Pertanto, è importante avere alcune abitudini, come: bere acqua (circa 2 litri al giorno), bere regolarmente tè, sostituire il sale per preparare o condire il cibo con altri condimenti come prezzemolo o origano, per esempio.
