Questo tubero fa parte di diverse ricette della cucina brasiliana, essendo presente quotidianamente sulla tavola di molte persone in tutto il paese. Inoltre, l'igname è molto ricco di sostanze nutritive e ha il fattore versatilità. Quindi dai un'occhiata ora ricetta succo di limone con igname che è un vero e proprio potente tonico per l'immunità. Continua a leggere!
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Essendo altamente raccomandato dai nutrizionisti per presentare diverse proprietà nutrizionali ed essere considerato un alimento ad alto valore energetico, l'igname si trova facilmente nelle case di brasiliani.
Inoltre, questo tubero è ricco di proprietà che rafforzano il sistema immunitario, essendo una grande fonte di Vitamine del complesso B come vitamina B6, vitamina B1, riboflavina, acido folico e niacina, essenziali per salute.
Mantiene anche una buona quantità di antiossidanti e vitamine, e sono rame, potassio, ferro, magnesio, calcio e fosforo. Questi minerali sono noti per rafforzare il corpo.
E i benefici non finiscono qui, l'igname ha altre importanti funzioni come combattere la stitichezza, regolare la glicemia, generare più energia e aumentare il guadagno di massa muscolare. Oltre a ridurre i sintomi della menopausa e della sindrome premestruale, controllare il colesterolo e la pressione sanguigna, prevenire le malattie cardiovascolari.
Tuttavia, è necessario fare attenzione quando si ingerisce l'igname nella sua forma grezza. Sì, ci sono due varietà di tubero e una di queste può causare intossicazione, è l'igname taro. Con questo, potresti avere sintomi come bruciore allo stomaco o diarrea.
Inoltre, la ricetta di questo succo combina tutti questi meravigliosi benefici dell'igname, con tutto il potere del limone, ricco di vitamina C e forte per l'immunità.
Quindi, controlla ora l'elenco degli ingredienti necessari e come preparare il succo di igname con il limone.
Ingredienti:
Metodo di preparazione:
Inizia sbucciando l'igname crudo e tagliandolo a pezzetti. Quindi, lava bene la mela, ripeti il processo di tagliarla a pezzetti, solo che questa volta lasciala non sbucciata e scarta solo la parte centrale.
Subito dopo, sbattere l'igname con l'acqua e il succo di limone nel frullatore per 3 minuti. Ora aggiungi solo la mela e lo zenzero e batti di nuovo, fino a quando tutto è schiacciato molto bene.
Infine, filtra la tua bevanda. Pronto, ora servi il tuo potente succo di igname con il limone!
Importante da ricordare: trattandosi di un succo molto energetico, si consiglia di assumerlo al mattino, a colazione o al pomeriggio, evitando di assumerlo durante i pasti e durante la notte.
