Secondo la Società brasiliana del diabete (SBD), il livello minimo accettabile di zucchero nel sangue è di 70 mg/dL. Livelli inferiori a questo riferimento possono causare il sintomi di ipoglicemia, che vanno dalle vertigini allo svenimento. Quindi continua a leggere per capire questa condizione e come affrontarla.
Per saperne di più: Ecco come sostituire lo zucchero raffinato con queste opzioni più salutari
Vedi altro
I colliri per la terapia genica portano speranza a milioni di persone...
Migliore salute in due giorni: la sorprendente efficacia degli allenamenti finali...
Lo zucchero (glucosio) svolge alcune funzioni nel nostro organismo e la principale è quella di fornire energia affinché i nostri organi funzionino correttamente. Pertanto, è necessario che ci sia sempre una quantità di glucosio nella nostra circolazione. Quando i livelli di glucosio sono inferiori a 70 mg/dL, si verifica l'ipoglicemia e quando questo valore è inferiore a 54 mg/dL, si verifica un'ipoglicemia grave.
I principali sintomi di questa condizione sono: debolezza, vertigini, irritabilità, fame, mal di testa, affaticamento, tremori e, nei casi più gravi, confusione mentale, svenimenti e convulsioni. In questi ultimi casi è necessario recarsi immediatamente in un'unità sanitaria, soprattutto se si è affetti da diabete.
L'ipoglicemia può manifestarsi a seguito di lunghi periodi di digiuno, dopo un'elevata assunzione di alcool o dopo la pratica di intensi esercizi fisici. Inoltre, nel caso delle persone diabetiche, l'ipoglicemia può verificarsi a causa di una dose molto elevata di farmaci o insulina.
Per ripristinare i livelli di zucchero nel sangue, è necessario consumare 15 g di carboidrati semplici, cioè un cucchiaio di zucchero (può essere diluito con acqua), 3 bustine di 5 g di miele (tuttavia, il miele non è consentito ai bambini di età inferiore a un anno), 150 ml di succo d'arancia o soda normale (non senza zucchero) o quattro caramelle gommoso.
Dopodiché, attendi 15 minuti e, se possibile, controlla la glicemia per vedere se è tornata a un livello superiore a 70 mg/dL. Inoltre, è molto importante consumare un pasto o almeno uno spuntino subito dopo questo periodo per evitare una nuova ipoglicemia.
Infine, sai già cos'è l'ipoglicemia, quali sono le cause di questo problema e la soluzione. Pertanto, evita di stare più di quattro ore senza mangiare, consuma alcol con moderazione e, se lo fai Se hai il diabete, consulta il tuo medico per scoprire il dosaggio ideale di farmaci e/o insulina.
