Ogni giorno che passa, diventa più comune per le persone preoccuparsi del proprio stile di vita e, di conseguenza, della propria salute. È un abitudine tutti si sono chiesti quanto dovrebbero pesare considerando il rapporto altezza/età. Tuttavia, gli specialisti affermano che è più importante valutare il corpo della persona, il suo stile di vita e le attività fisiche praticate per definire il peso ideale. Vedi sotto come trovare il tuo peso ideale.
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È importante conoscere il nostro peso ideale tenendo conto dell'altezza e dell'età. Questo perché mantenere il peso ideale ti aiuterà a evitare molte malattie. Questo calcolo viene effettuato attraverso il BMI, essendo uno strumento che misura il peso di una persona in base alla sua altezza.
L'IMC è affidabile al 100%?
Per la maggior parte degli operatori sanitari, non dovremmo fidarci così tanto del calcolo dell'IMC, cioè dovremmo credere esclusivamente nel calcolatore. Questo perché questo metodo non è stato sviluppato dai medici, ma da un matematico.
Per il dott. Abhishek, è molto più importante considerare in una persona, quando si stabilisce il suo peso ideale, il i loro livelli di forma fisica, se seguono una dieta e una mobilità adeguate e dormono adeguatamente. qualità.
Secondo l'American Journal of Clinical Nutrition, misurare la percentuale di grasso corporeo è un modo più efficace per scoprire le malattie rispetto al calcolo del BMI. Inoltre, conoscere il valore di questa percentuale la dirà molto sul condizionamento fisico.
In generale, i medici suggeriscono che il segreto per mantenere il peso ideale sta nell'essere dentro disavanzo calorico, significa che dovresti consumare meno calorie di quelle che spendi durante il giorno.
Tuttavia, bisogna stare attenti nel dare la priorità alla perdita di grasso rispetto alla sola perdita di peso, poiché un'alta percentuale di grasso corporeo tende ad aumentare il rischio di malattie legate allo stile di vita. vita.
