A volte può capitare che qualcuno senta un po' di dolore alle articolazioni e si chieda cosa potrebbe causare un tale disagio. Mentre ci sono diversi motivi per cui qualcuno potrebbe provare un dolore articolare costante, una delle cause più comuni è l'artrite ed è bene esserne consapevoli. Continua a leggere e scopri cosa alimenti che possono peggiorare il dolore articolare.
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Sebbene il dolore articolare sia causato da qualche condizione, per la quale esistono trattamenti medici, la dieta contribuisce notevolmente al miglioramento o al peggioramento dei sintomi di coloro che soffrono di questa condizione.
Si scopre che il cibo può essere il nostro alleato per la salute e anche farci molto male, cioè può anche diventare un nemico. In queste situazioni di dolore persistente, il disagio causato da queste malattie articolari può essere alleviato se si evitano determinati alimenti.
La caseina, presente nel latte e nei suoi derivati come proteina, aumenta l'infiammazione, che favorisce il disagio nella zona interessata. Per questo motivo sarebbe una buona idea sostituire questa proteina con quella che si trova nelle verdure e nelle verdure (anche nel latte vegetale, se di buona provenienza).
Le persone con artrite e altre malattie articolari dovrebbero evitare o ridurre i carboidrati raffinati e gli zuccheri aggiunti nella loro dieta. Questo perché sono altamente infiammatori e possono scatenare riacutizzazioni o esacerbare il dolore persistente.
Un altro aspetto riguarda il consumo eccessivo di carne rossa che aumenta il rischio di infiammazioni dovuto alla maggiore produzione di ferritina. In questo modo è meglio scegliere pesce o pollo che abbiano un contenuto di ferro inferiore per evitare gonfiore e dolore, soprattutto se il consumo è esagerato.
Il caffè può essere buono per molte cose, ma la caffeina non è una buona idea per le persone che cercano di alleviare il dolore infiammatorio. Ciò deriva dal fatto che può portare a una riduzione di vitamine e minerali e peggiorare l'infiammazione. Se ami il caffè, cerca le opzioni decaffeinato.
Se si dispone di una condizione articolare, lo stretching cauto può aiutare a mantenere la mobilità e la gamma di movimento e alleviare il dolore articolare. Anche perché il non muoversi peggiorerà sicuramente le condizioni e i sintomi del dolore.
In questo modo lo stretching è ottimo se effettuato sotto la guida di un professionista del settore, come, ad esempio, sotto la supervisione di un fisioterapista che dovrebbe trasmettere esercizi specifici per l'articolazione dolente.
