Il nuovo anno 2022 è arrivato, portando con sé un aumento del numero di casi di influenza in tutto il Paese, ancora sotto la pandemia di Covid-19. Tuttavia, un modo per non allontanarsi dalle due malattie è l'uso Suggerimenti per aumentare l'immunità, cioè preparare il tuo corpo ad affrontare il virus.
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E questo può e deve essere fatto attraverso la vaccinazione, e anche attraverso le abitudini quotidiane, responsabili del rafforzamento della nostra immunità. Dai un'occhiata ai suggerimenti per aumentare l'immunità!
Al giorno d'oggi, con una routine così impegnativa ed estenuante, con così tante cose da fare, le persone stanno diminuendo il ritmo del sonno, il che è molto dannoso. Questo perché, durante il sonno, vengono rilasciate citochine, una sostanza di estrema importanza per la nostra salute e il nostro sistema immunitario.
Tutti sanno che mangiare bene è molto importante per prevenire le malattie, soprattutto quelle virali come l'influenza.
Pertanto, non c'è modo che il tuo corpo possa far fronte a un raffreddore senza che tu sia ben nutrito con una dieta a base di frutta, verdura e semi.
Allo stesso modo in cui il cibo è alla base di tutto, bere molta acqua è uno dei segreti di una buona immunità.
Perché l'acqua è fondamentale per eliminare tutte le tossine presenti nel corpo, ed è essenziale per il sistema respiratorio.
Nonostante si cerchi di decostruire gli effetti dannosi di alcol e sigarette sul nostro corpo, l'uso di queste sostanze non aiuta affatto. Al contrario, danneggia molto, soprattutto il sistema immunitario, che sarà depresso e compromesso da questo consumo.
L'estate è arrivata e non è stare a casa a nascondersi dalla luce, eh! La nostra principale fonte di vitamina D è il sole e dobbiamo approfittarne. Con lo stock di vitamina D in giorni, il rischio di influenza è molto più basso.
Probabilmente la punta più difficile. Ma lo stress deve essere evitato a tutti i costi, è così dannoso. Per non parlare del fatto che influenzerà effettivamente il nostro sistema immunitario e ci renderà suscettibili ai virus.
Il nostro ambiente non dovrebbe essere né troppo umido né troppo secco. L'eccesso di entrambi gli estremi danneggerà la nostra salute. E per aiutarti in questa missione, un umidificatore d'aria può essere fondamentale per prendersi cura dell'immunità.
In breve, più ti prendi cura della tua immunità con semplici cure quotidiane, meglio sarà quando si tratta di prevenire l'influenza.
