I succhi sono ottime opzioni per iniziare la giornata con molta energia. In tal senso, il succo di mela con limone combina i nutrienti essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo e ne trarrai grandi benefici. Vediamo quindi quali sono le proprietà e come preparare questa bevanda.
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La mela ha sostanze nutritive come vitamine del gruppo B, carotenoidi (che danno origine alla vitamina A) e flavonoidi, che agiscono come antinfiammatori e antiossidanti. Pertanto, aiuta a combattere le malattie cardiovascolari, il cancro e l'Alzheimer.
Il limone invece è un agrume, ricco di vitamina C, che funziona anche come potente antiossidante. Inoltre, aiuta a controllare la pressione sanguigna e aumenta anche l'assorbimento del ferro.
Metodo di preparazione
Per prima cosa lavate una mela, tagliatela a cubetti medi e mettetela da parte. Subito dopo, sbucciate un limone, eliminate tutta la parte bianca e tagliatelo in quattro pezzi. Fatto ciò eliminate anche il torsolo e i semi.
Successivamente, prendi un frullatore, aggiungi 250 ml di acqua, il limone e la mela. Quindi battere per circa 2 minuti. Infine passate il succo al setaccio o servite senza filtrare, a seconda delle vostre preferenze. Se vuoi addolcire, usa preferibilmente dolcificanti naturali.
Oltre ai nutrienti di limone e mela, la menta aggiunge a questa preparazione minerali come magnesio, potassio e manganese. Inoltre, il gusto di questo succo è estremamente rinfrescante, quindi è un'ottima alternativa per le giornate più calde.
Metodo di preparazione
Mettere una mela e 250 ml di acqua nel frullatore, frullare a velocità media, quindi filtrare e rimettere il contenuto nel frullatore. Quindi aggiungere quattro foglie di menta, il succo di un limone e un cucchiaio di zucchero. Infine, sbattere ancora per 1 minuto e servire.
L'ananas ha una sostanza chiamata bromelina, ottima per la digestione, oltre a contenere fibre che aiutano a migliorare il funzionamento dell'intestino e a controllare la glicemia (zucchero nel sangue). Pertanto, la combinazione di ananas, limone e mela è molto vantaggiosa.
Metodo di preparazione
Mettere 200 ml di acqua in un frullatore e poi aggiungere una mela tritata, due fette di zenzero, sei foglie di menta e due fette di ananas. Sbattere per 2 minuti, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio e servire più tardi.
