Conosciuto anche come frutto del drago per il suo aspetto, il pitaya è un frutto di alcune specie di cactus e sta diventando molto popolare in Brasile. Pensandoci, oggi ve lo diremo 5 benefici della pitaya rossa. Quindi continua a leggere per scoprire quali sono i motivi per consumare questo frutto.
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Questo frutto è stato utilizzato in diversi modi, sia in natura che nella preparazione di vini, tè (con le sue foglie), succhi, gelati e altri dolci. Pertanto, puoi includere pitaya nella tua routine in diversi modi per sfruttare le sue proprietà.
1. Pitaya come alleato dimagrante
La pitaya rossa è un frutto ipocalorico, motivo per cui è un buon alleato per chi cerca di perdere peso. Inoltre, è ricco di fibre, mantenendoti sazio più a lungo per rimandare nuovi pasti.
2. Previene il cancro
Questo frutto aiuta a prevenire l'insorgere del cancro, poiché è ricco di composti antiossidanti, che combattono lo stress ossidativo responsabile della generazione di radicali liberi dannosi per le cellule dell'organismo. In tal senso, pitaya è eccellente per l'immunità.
3. Migliora la salute dell'intestino
Una delle proprietà della pitaya rossa è che funge da prebiotico, cioè le fibre presenti in questa i frutti sono fermentati dai batteri nell'intestino e favoriscono la crescita del microbiota intestinale salutare. Questo è molto importante per una migliore digestione.
4. Migliora il controllo della glicemia
Per la sua composizione nutrizionale ricca di fibre, vitamine e flavonoidi, la pitaya rossa è ottima per un miglior controllo glicemico. In altre parole, aiuta a mantenere adeguati livelli di zucchero circolante nel sangue, quindi previene l'insorgenza del diabete e riduce l'insulino-resistenza.
5. rendere le ossa forti
Alcuni dei minerali presenti nella pitaya sono essenziali per la salute delle ossa, come magnesio, calcio e fosforo. Pertanto, le persone con osteoporosi e osteopenia beneficeranno del suo consumo, così come i bambini, al fine di migliorare la loro crescita e sviluppo.
Ora che conosci già i benefici di questo incredibile frutto, cercalo alla fiera più vicina e includilo nella tua dieta.
