Il modo in cui mangi è un fattore determinante per la tua salute, poiché molti cibi possono essere dannosi o positivi per la tua salute. In questo senso, è importante avere una dieta equilibrata e sana. Con questo, scegliere cibi che contengono catechine può essere una buona opzione, in quanto sono una bomba di benefici per la salute. Continua a leggere e consulta un elenco di 15 alimenti che contengono questo composto.
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Le catechine sono fitonutrienti, della famiglia dei polifenoli, normalmente presenti in tè, frutta e loro derivati e che hanno diversi benefici per la salute. Tra questi c'è la prevenzione del cancro, inclusa la sua capacità di collaborare con la morte delle cellule tumorali in alcuni casi. Tuttavia, sono principalmente famosi per la loro azione antiossidante, la funzione più associata ai vari benefici che apportano.
Inoltre, le catechine proteggono anche la salute di cuore, fegato, vasi sanguigni e cervello, prevenendo disturbi cerebrali come il Parkinson e l'Alzheimer. Inoltre, hanno un'azione antinfiammatoria, protettiva dai radicali liberi, oltre a prevenire la trombosi e l'ipertensione. Le catechine sono anche associate, in alcuni alimenti, alla perdita di peso, come nel caso del tè verde, che aiuta a bruciare i grassi e quindi a prevenire l'obesità.
In questo senso, considerando che ha molti benefici, si ritiene che le catechine siano una bomba di benefici per la salute. Pertanto, è importante sottolineare che essi, oltre ad agire direttamente sulla salute, hanno anche un effetto indiretto. Ad esempio, le catechine sono importanti nella prevenzione dell'obesità, prevenendo di conseguenza altre complicazioni derivanti da questa condizione, come il diabete e persino la morte prematura.
Alla luce di quanto sopra, se sei interessato ad aggiungere più di questo composto alla tua dieta, di seguito è riportato un elenco di alcuni alimenti e bevande che contengono catechine: