La routine quotidiana di molte persone può essere molto sedentaria, con una media di fino a 9 ore al giorno seduti davanti a un computer oa un tavolo durante una riunione.
Tuttavia, il nostro corpo è stato progettato per essere sempre in movimento, e la vita moderna e tecnologica ha ridotto sempre più la necessità di movimento degli esseri umani. Ecco perché, seduto tutto il giorno può avere gravi conseguenze per la salute del nostro organismo.
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Comprendi cosa può accadere al tuo corpo quando rimani seduto per molte ore:
Muscoli rigidi e atrofizzati
Rimanere nella stessa posizione seduta aumenta la pressione sulle regioni del corpo, come colonna vertebrale, fianchi e glutei, che possono generare sempre più disagio, dolore e rigidità muscolare e ossea.
Inoltre, utilizzare sempre meno i muscoli della parte inferiore del corpo, preposti a sostenere l'intera struttura corporea, li renderà sempre più deboli. Questo porta all'atrofia dei muscoli inferiori e genera una maggiore tensione in quelli superiori, portando dolore e cattiva postura alla schiena.
problemi alla schiena
La circolazione del sangue ai dischi della colonna vertebrale avviene in modo efficace solo quando il corpo è in movimento. Così, stare seduti a lungo, oltre a generare maggiore pressione sulle vertebre della colonna vertebrale, irradia tensione e rigidità al resto del corpo.
Questo processo compromette anche l'ossigenazione del corpo e del cuore, il che può portare a maggiori possibilità di malattie cardiache, problemi circolatori e coagulazione del sangue.
problemi circolatori
Stare sempre nella stessa posizione, senza fare stretching ed esercizi fisici, è estremamente dannoso per il corpo. Una delle aree più colpite è la circolazione sanguigna. Questo perché non riceve quasi nessun tipo di stimolo e può accumularsi in una certa regione del corpo.
problemi alle ossa
La mancanza di attività in piedi, che sviluppano la forza di sostegno del corpo, può anche compromettere la densità ossea, aumentando le possibilità di osteoporosi e fratture.
