Diversi studi, principalmente presso le università degli Stati Uniti, sono avanzati nella comprensione di ciò un basso consumo giornaliero di acqua può essere intrinsecamente legato al rischio di sviluppare problemi cardiaco. Secondo questi sondaggi, i dati di 16 milioni di adulti sono stati monitorati per 30 anni e analizzati per dimostrare che l'acqua potabile riduce il rischio di insufficienza cardiaca. Scopri maggiori dettagli qui sotto!
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Studi recenti hanno scoperto che un corpo ben idratato mantiene sani i livelli di pressione sanguigna e la funzione cardiaca. D'altra parte, circa l'11,5% delle persone con livelli normali di sodio nel corpo, senza diabete, l'obesità o l'insufficienza cardiaca hanno sviluppato la malattia non ingerendo adeguate quantità di acqua per giorno.
Quando il livello di sodio era superiore a 143 mmol/L nella mezza età (che normalmente dovrebbe essere compreso tra 135 e 142 mmol/L), il rischio aumentava del 39%. Se il livello di sale è compreso tra 142,5 e 143 mmol/L, le possibilità di sviluppare ipertrofia ventricolare sinistra, che riduce la capacità del cuore di pompare il sangue e aumenta il rischio di insufficienza cardiaca, crescono del 62%.
Più sale c'è nel corpo, più bassi sono i livelli di fluidi e viceversa. Per mantenere il rapporto di sodio nell'intervallo normale, è necessario consumare molti liquidi. Secondo i ricercatori della zona, oltre a seguire una dieta sana ed evitare cibi ricchi di sodio, è fondamentale mantenere un'adeguata idratazione, soprattutto in età avanzata.
Analogamente a ridurre l'assunzione di sale, bere molta acqua e rimanere idratati sono modi per aiutare i nostri cuori e possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache nel tempo. Pertanto, la raccomandazione medica è che le donne consumino tra 1,5 e 2,1 litri di acqua al giorno, mentre gli uomini devono ingerire da 2 a 3 litri circa.
