Hai sicuramente avuto l'esperienza di svegliarti prima della sveglia, i dieci o quindici minuti apparentemente preziosi che preannunciano il momento di alzarsi dal letto per annunciare le attività della giornata.
I motivi che portano una persona a svegliarsi prima della sveglia sono legati all'orologio biologico e all'aumento del livello di una certa proteina nelle cellule del corpo.
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Il ciclo circadiano riguarda l'insieme dei cambiamenti vissuti dal nostro corpo nell'arco delle 24 ore. La fame, il sonno, l'agitazione e la sonnolenza sono spiegate dal ciclo circadiano.
Aiutare a controllare il ritmo circadiano è l'orologio biologico, che funziona attraverso l'interazione di proteine presenti nelle cellule e il nucleo soprachiasmatico (SCN), un insieme di nervi presenti nella regione centrale del cervello.
Durante il giorno, l'SCN controlla diverse funzioni corporee come la regolazione della pressione sanguigna, la digestione, la temperatura corporea e il rilascio di ormoni. Tuttavia, oltre a questi fenomeni fisici, il SQN interferisce anche con la percezione del tempo vissuta dagli esseri umani.
In questo senso, il motivo per cui ci si sveglia prima della sveglia è legato all'attività SNQ e alla regolamentazione del orologio biologico. COME? Dalle prestazioni di due proteine note come PER e TIM.
Le proteine PER e TIM sono responsabili della regolazione dei cicli del sonno e dei periodi di veglia. Durante la notte, queste proteine si accumulano nella regione interna delle cellule e diminuiscono durante il giorno.
In questo modo, quando inizi a sentirti assonnato, significa che i tuoi livelli di PER sono bassi ed è ora di andare a letto. Tuttavia, per coloro che di solito vanno a letto e si svegliano alla stessa ora, il tuo corpo capirà quando aumentare i livelli di proteine PER, responsabili del tuo risveglio.
In questo modo, anche durante il sonno, il tuo cervello continua a funzionare, non solo i livelli aumentano. di PER prima della sveglia, ma di cortisolo, ormone dello stress fondamentale per avviare le attività del giorno.
Quindi, man mano che i tuoi livelli di PER aumentano, il tuo corpo inizia a svegliarsi lentamente per evitare sorprese e shock prima che inizi a suonare l'allarme. È un modo sottile per svegliarti. Quindi, ogni volta che apri gli occhi prima che la sveglia inizi a suonare, ricorda che i tuoi livelli di PER sono alti ed è ora di alzarti!