Hai mai avuto difficoltà a negare qualcosa? Ci sono quelli che evitano di dire "no" perché hanno paura della possibilità di dispiacere o sembrare duri; tuttavia, saper dire quella semplice parola ad alta voce può essere liberatorio! In modo che impari a dire "no" senza colpevolezza, separiamo alcuni suggerimenti che ti aiuteranno sicuramente. Guardare:
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Poiché abbiamo bisogno di compiacere gli altri ed evitare di deludere qualcuno, ci sentiamo male quando abbiamo o dobbiamo negare qualcosa. Certo, in aggiunta c'è anche la paura di essere criticati o esclusi. Tutto ciò crea la falsa impressione che essere negativi sia qualcosa di brutto, ma quando scegliamo "no" in determinate situazioni, stiamo dicendo "sì" ai nostri desideri e sogni. Se vuoi imparare a negare senza paura, segui i suggerimenti qui sotto!
1. Evitare l'uso esplicito
Se qualcuno ti chiede qualcosa che non vuoi fare, prova queste opzioni di risposta: "più tardi" o "forse un altro giorno". E lì? Sembra una buona alternativa, poiché in questo modo non lo neghi o lo accetti, ottieni solo l'opportunità di pensarci meglio prima di rilasciare un negativo definitivo.
2. essere espressivo
Quando qualcuno inizia a dirti qualcosa che non ti piace, usa il linguaggio del corpo per esprimere la tua insoddisfazione e dare un segnale chiaro per il "no" che sta arrivando. Quando dimostri di non essere entusiasta della proposta, le persone tendono a rinunciare all'idea.
3. non dare spiegazioni
Non spiegare il motivo del tuo rifiuto. Conosci l'espressione "non è" e punto? Puoi sostituirlo con "Non posso farlo in questo momento" o "Purtroppo non posso", se la persona insiste nel cercare di convincerti.
4. offrire alternative
Se non vuoi fare qualcosa in un certo modo, ma hai un piano migliore per ciò che hai deciso di fare, cambialo. tecnica: piuttosto che dire “no” subito, prova a suggerire un'alternativa che sei disposto ad accettare. accettare.
5. Sii onesto ed educato
Quando devi negare qualcosa, evita di andare in giro o di trovare scuse, perché il modo migliore è essere onesto e diretto con la persona senza offenderla. Chiarisci il motivo del tuo rifiuto. In tal caso, proporre soluzioni.
6. Non aspettarti di piacere a tutti.
Il bisogno di voler compiacere è legato alla paura dell'opinione degli altri. Se dici "no" educatamente, ma la persona si arrabbia comunque, non significa che sei stato maleducato. Questo mostra solo la sua insoddisfazione per non essere la tua priorità in quel momento.