Se sei a dieta dimagrante e la necessità di evitare alcuni carboidrati, è importante formare una strategia in modo che siano correttamente inseriti nella dieta. Pertanto, quando pianifichi i tuoi spuntini e pasti, dovrai includere alcuni alimenti "a basso contenuto di carboidrati", come ad esempio verdure, ma che può essere difficile da trovare, soprattutto per mangiare a tarda notte.
Fortunatamente, abbiamo preparato un elenco che può aiutarti molto. Vedi sotto quali sono i le migliori verdure a basso contenuto di carboidrati per la cena.
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Prima di tutto, è importante ricordare che tutte le verdure forniscono un buon nutrimento per il nostro corpo e possono adattarsi perfettamente a qualsiasi dieta. Gli alimenti a basso contenuto di carboidrati sono quelli senza amido, solitamente ricchi di vitamine, fibre e sali minerali, ma comunque poveri di calorie. Durante la cena, sono un'ottima opzione per aggiungere una serie di nutrienti alla tua dieta, in particolare le fibre.
Le zucchine sono verdure estremamente popolari tra i dietologi e coloro che vivono una dieta molto rigorosa. Spesso sostituiscono anche il riso in alcuni pasti, fornendo un sapore eccellente e molti nutrienti. Per intenderci, una zucchina media può contenere solo 6 grammi di carboidrati e una notevole quantità di vitamina A, vitamina C, potassio e magnesio.
Ok, ok, l'avocado è un frutto, ma è un alimento così versatile che può adattarsi perfettamente come verdura a cena. Per questo motivo, questa è solo una menzione d'onore del cibo più popolare del Messico. Alla fine, la sua popolarità ha perfettamente senso, in quanto offre molte fibre e pochissimi carboidrati. Inoltre, è un'ottima fonte di grassi buoni, anch'essi essenziali per il nostro organismo.
Se sei una di quelle persone a cui non piacciono i peperoni, è ora di includerli nella tua dieta. Oltre ad essere molto versatili, si possono trovare tutto l'anno, abbinandosi molto ad altre verdure e proteine o anche ad alcune salse. In circa 100 grammi di verdura trovi solo 7 grammi di carboidrati.
