Hai presente quella famosa frase nel mondo degli allenatori, "lavora mentre dormono"? Alcune persone lo prendono come un'esclusiva lezione di vita, occupandosi di un lavoro eccessivo per mostrare un certo produttività e competenza professionale.
Tuttavia, la ricerca mostra che non fare assolutamente nulla può essere vantaggioso per salute mentale, oltre ad essere ringiovanente. Leggi questo articolo e capisci di più su questo nuovo studio.
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Trascorrere molti anni della tua vita lavorando per ottenere la tua preziosa pensione è il sogno di molte persone. Alcuni, però, si chiedono cosa faranno dopo questi lunghi anni di fatica.
C'è chi sceglie di mettersi in proprio e continuare a lavorare, ma altri semplicemente preferiscono riposare. Tuttavia, il pregiudizio che si crea tra l'idea del 'non fare nulla' a volte finisce per rendere le persone inibite, terrorizzate e intollerabili.
Poiché erano persone attive, arrendersi a una vita di contemplazione potrebbe non essere così ben visto. Recenti ricerche, tuttavia, hanno dimostrato che non fare nulla a un certo punto della vita non riflette incapacità o pigrizia, ma può fare molto bene alla salute mentale umana. Inoltre, le persone dovrebbero riservare 30 minuti al giorno per esercitarsi a non fare nulla.
Uno dei principali mali che colpiscono le persone oggi è l'ansia. Si riduce a un'emozione legata alla paura, che ha alcuni effetti prevedibili sulla nostra fisiologia. Ad esempio, quando sei preoccupato, l'ansia tende a formulare pensieri che ti fanno battere forte il cuore.
Pertanto, avere la pratica di disconnettersi da tutto e non fare assolutamente nulla può essere vantaggioso, in poiché influenza direttamente il controllo dell'ansia e del nervosismo che interferiscono nella tua vita quotidiano.
Puoi scegliere trenta minuti al giorno per farlo. Scegli un posto tranquillo della tua casa – può essere il panorama dalla finestra, il comodo divano o il giardino – e goditi il momento. Cerca di concentrarti sul respiro e sul battito cardiaco. Se vuoi, puoi anche mettere della musica tranquilla per rilassarti.
