La cena è uno dei pasti più importanti della giornata, nonché uno dei più confortevoli. A chi non piace mangiare con calma, sapendo che spesso l'unica preoccupazione successiva è rilassarsi e dormire? Tuttavia, anche in questi momenti di riposo, ce ne sono cibi che causano gonfiore e disagio durante la notte. Sapere quali evitare.
Vedi altro
Ci sono alcune razze di cani considerate perfette per le persone...
Dolci notizie: Lacta lancia la barretta di cioccolato Sonho de Valsa e Ouro...
Questo disagio da gonfiore può manifestarsi in diversi modi, come ritenzione di liquidi o dalla produzione di gas in eccesso, con molti altri fattori che possono contribuire alla sua formazione.
Alcuni esempi sono: sensibilità alimentare, alimentazione veloce, elevato apporto di cibi grassi, stress, tra gli altri.
Anche se alcune di queste pratiche sono comuni nella nostra routine, è bene fare attenzione a quali di esse possiamo utilizzare per migliorare la qualità della nostra vita.
Oltre ad abbandonare queste consuetudini, si possono evitare alcuni cibi, soprattutto quelli pesanti che non facilitano la digestione.
Ecco un elenco di 5 verdure che possono essere cancellate dall'elenco all'ora di cena per ridurre il disagio notturno e il gonfiore.
Scopri cosa sono:
Pur essendo un ortaggio indispensabile nella preparazione di numerosi piatti, è importante evitare le cipolle, in quanto esse contiene un tipo di carboidrato che provoca gas e gonfiore, oltre ad essere ricco di fibre, contribuendo a questo produzione.
Molto ingerita principalmente da persone che praticano esercizi fisici in modo costante, la patata dolce è difficile da digerire per alcuni organismi, il che è dannoso di notte, soprattutto nei grandi le quantità.
È un alimento di grande importanza e ricchezza nella nostra cucina, essendo benefico per la salute, l'alimentazione e il condimento, ma può anche causare reflusso acido, oltre a gas e gonfiore.
Poiché ha uno zucchero difficile da digerire chiamato raffinosio, questo ortaggio può essere pericoloso se ingerito ad alte temperature. notte, essendo la causa dell'indigestione, che porta a un sonno notturno complicato, oltre all'elevata produzione di gas e rigonfiamento.
La forte presenza del composto sulforafano in questo legume può rendere molto difficoltosa l'ingestione, aumentando la produzione di gas e provocando anche parecchio gonfiore.
