Spesso, con il passare dei giorni, ci dimentichiamo di consumare la quantità giornaliera ideale di acqua. Tuttavia, con l'aiuto di alcuni alimenti, questo compito può essere svolto facilmente e deliziosamente. Quindi dai un'occhiata ora 6 alimenti che aiutano a idratare il corpo.
Per saperne di più: Potente antiossidante, scopri la ricetta dell'acqua detox anguria e limone
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Oltre ad avere un basso apporto calorico, si stima che 150 g di questo frutto forniscano all'organismo circa 120 ml di acqua. Inoltre, l'anguria è anche ricca di antiossidanti, magnesio, fibre e vitamine A e C.
Ben noto per la sua azione diuretica, l'ananas ha solo 48 calorie in una porzione da 100 g. Inoltre, l'87% di quella porzione è acqua. Inoltre, nel suo elenco di benefici ci sono la vitamina C, l'acido malico e la bromelina.
Circa il 96% del cetriolo è costituito da acqua. Pertanto, oltre alle sue proprietà idratanti, può essere utilizzato anche nelle ricette di bellezza fatte in casa. Tuttavia, vale la pena ricordare che il suo consumo dovrebbe essere fatto solo nella sua forma naturale.
Un altro ortaggio superidratante è la carota, composta per l'88% da acqua. Inoltre, può essere utilizzato anche in diverse ricette e in diversi modi, poiché le carote sono un alimento molto versatile.
Molto presente nella nostra vita quotidiana, la lattuga è composta per il 96% da acqua. Inoltre, ha anche alti tassi di vitamine A e K e folati. Inoltre, è un alimento leggero e poco calorico, fornendo solo 15 calorie per 100 g.
Essendo considerati una delle verdure più idratanti, gli spinaci contengono il 92% di acqua in soli 100 g di porzione. Oltre ad avere solo 23 calorie nella stessa quantità, ha anche buone dosi di calcio, potassio e vitamina A.
