Scopri perché dovremmo consumare il frutto della passione nella nostra vita quotidiana

O frutto della passione è il “volto dell'estate” e uno dei frutti più prodotti in Brasile, con molti benefici per il nostro organismo. Oltre ad agire come sedativo naturale, la sua polpa è ricca di vitamine B e C che, tra l'altro, aiutano a mantenere salute mentale e fisica. Quindi dai un'occhiata ora perché dovremmo consumare il frutto della passione giorno per giorno.

Per saperne di più: Scopri la migliore e più pratica ricetta per la mousse al frutto della passione

Alcuni benefici del frutto della passione

• Allevia l'ansia e lo stress

Il frutto della passione può ridurre i sintomi di ansia e stress perché è composto da flavonoidi che agiscono direttamente sul sistema nervoso per calmare e favorire il rilassamento.

• controllare il diabete

Tutte le parti del frutto della passione (polpa e foglie) sono ricche di antiossidanti che proteggono le cellule produrre insulina, aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire diabete.

• Combatti l'insonnia

I fiori, le foglie e la polpa di questo frutto hanno un lieve effetto calmante sul sistema nervoso centrale, favorendo un sonno più riposante ed energico.

• Riduce il rischio di malattie cardiovascolari

Grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, il frutto della passione può migliorare la salute delle arterie e prevenire la formazione di radicali liberi, che che è utile nella prevenzione di malattie croniche come l'aterosclerosi, le malattie cardiache, l'ipertensione e l'ictus cervello.

Consumo regolare di “frutta di stagione”

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di mangiare almeno 400 grammi di frutta e verdura fresca al giorno. Dalla colazione al dolce, possiamo e dobbiamo includere questo delizioso e nutriente frutto nella nostra alimentazione quotidiana.

È estremamente importante prestare attenzione alla stagionalità della frutta, cioè scegliere “frutta di stagione”, in quanto più nutriente e gustosa. Inoltre, risulta essere più economico e contribuisce a ridurre l'impatto ambientale. Pertanto, il periodo del frutto della passione si verifica tra luglio e settembre.

Prepara una tisana al frutto della passione

Ingredienti:

• 1 cucchiaino di foglie essiccate (o frutto della passione schiacciato) o 2 cucchiaini di foglie fresche;
• 150 ml di acqua.

Metodo di preparazione:

• Per prima cosa, prendi una tazza per mettere il tè e aggiungi le foglie (quello che preferisci) all'acqua bollente;
• Quindi, copri la tazza e lasciala in infusione per 5-10 minuti, filtrala prima di berla ed è pronta per essere consumata.