Sai cosa succede al tuo corpo quando eviti di uscire di casa e ti isoli?

Essere soli e non voler uscire di casa è un atteggiamento che merita attenzione. Le persone non sono sempre in grado di distinguere tra il piacere di stare a casa e l'evitare l'interazione sociale. Spesso questa preferenza può essere un modo per non poter uscire dal comportamento di isolamento sociale.

Gli esseri umani sono esseri socievoli che hanno bisogno del contatto con i loro coetanei per essere soddisfatti e motivati ​​nella vita. Compreso il dott. Drauzio Varella ha sottolineato che gli ultimi anni di ricerca nelle aree delle neuroscienze, della psicologia e dell'epidemiologia sono stati dedicati agli studi comportamentali sulle connessioni umane.

Questa frequente scelta di stare da soli in realtà aggrava lo stato di solitudine e le sensazioni di tristezza, vuoto e mancanza di prospettiva. Che di conseguenza si ripercuote sulla salute fisica e mentale delle persone.

Tuttavia, l'isolamento sociale e la solitudine non sono la stessa cosa. Il primo rappresenta una mancanza di contatto sociale e il secondo è uno stato emotivo. A volte, essere in isolamento può essere una scelta e una ricerca di un momento di riflessionee conoscenza di sé.

Tuttavia, la preoccupazione deve essere presente quando non puoi più uscire dall'isolamento sociale.

Gli effetti dell'evitare la socializzazione

La scienza ha già dimostrato che la solitudine e l'isolamento influiscono sulla salute fisica. Addirittura, secondo il dott. Drauzio Varella, la ricerca rileva che il numero di morti precoci aumenta tra le persone che hanno meno relazioni sociali.

Ma quali sono le conseguenze per il corpo delle persone che si trovano in isolamento sociale? Gli effetti principali sono:

• Malattie cardiovascolari (innescate dall'accumulo di emozioni negative)
• Depressione
• Disturbo d'ansia
• Bassa autostima
• Bassa immunità
• Eccessiva paura del giudizio
• Consumo eccessivo di sostanze nocive (alcol, droghe e sigarette)

In alcuni casi, lasciando il comportamento dell'isolamento sociale richiede l'inizio di un processo di conoscenza di sé e azioni pratiche che stimolino l'interazione sociale.

Pertanto, è necessario creare strategie per incoraggiare il contatto umano e chiedere aiuto professionale psicologi, se è necessario.

(Foto: riproduzione/internet)

Come affrontare la solitudine e tornare a socializzare

• Cerca un aiuto professionale: cercare consulenza o sostegno da una terapia individuale o di gruppo;
• Partecipa alle attività di gruppo: identificare i tuoi interessi principali, fare volontariato e cercare comunità che offrano attività collettive;
• Torna in contatto con gli amici: cerca amici e persone che conosci che possano essere di supporto e compagnia per le tue attività;
• Pratica l'interazione virtuale: mantenere un contatto virtuale tramite videochiamata o chiamata vocale con la famiglia e gli amici;
• Fai esercizi fisici: scegline uno attività fisica per rilasciare endorfine e migliorare l'umore e la disposizione nella routine.

La mancanza di contatti sociali prolungati genera conseguenze fisiche e mentali che promuovono molta sofferenza. Pertanto, è molto importante evitare l'autocritica e riconoscere i benefici del contatto sociale per la tua routine e la tua salute.