Ricette di caramelle fitness per non uscire dalla dieta

Lo zucchero è una delle insidie ​​di un'alimentazione sana e, se ne mangiamo troppo, può interferire con i nostri obiettivi di perdita di peso e fitness. Tuttavia, cosa si può fare quando si ha voglia di mangiare quel delizioso dessert? Che gioia avere la possibilità di consumare dolci fitness e uccidere il nostro desiderio! Guarda alcune di queste ricette qui sotto.

Per saperne di più: Impara nuovi modi di usare le banane e prepara deliziose ricette

Gelato al gusto di banana e burro di arachidi

Per questa ricetta classica del gelato alla banana, abbiamo aggiunto il burro di arachidi per un sapore extra.

ingredienti

• 1 banana matura;
• 2 cucchiai di burro di arachidi (a scelta);
• 1 cucchiaio di miele o zucchero.

Metodo di preparazione

1. Per prima cosa prendi una banana e tagliala a fettine sottili e congelala;
2. Dopo che sono congelati, battili in un robot da cucina fino a raggiungere una massa consistente;
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3. Quindi aggiungere gli altri ingredienti e sbattere ancora, formando un composto omogeneo;
4. Infine, estrailo dal robot da cucina, mettilo in un contenitore ed è pronto per essere servito!

Budino di chia con crema di mango

Poiché contengono molte fibre e proteine, i semi di chia sono una buona opzione per regolare l'appetito. I manghi sono una buona fonte di dolcificanti naturali. Allora questa ricetta deliziosa e ipocalorica è un ottimo modo per non rovinare la tua dieta.

ingredienti

• 200 ml di latte di cocco;
• Mezzo mango (medio) tagliato a cubetti;
• Succo di mezzo limone;
• 1 cucchiaio di miele;
• 2 cucchiai di semi di chia.

Metodo di preparazione

1. Per prima cosa mettete in un frullatore una parte del mango tagliato a cubetti, il miele e il succo di mezzo limone;
2. Quindi sbattere questi ingredienti fino a ottenere una buona consistenza e prenotare in un contenitore;
3. A parte, prendete una ciotola e mescolate il latte di cocco con i semi di chia;
4. Aggiungere delicatamente questa miscela sopra la crema di mango;
5. Infine, decorate il vostro budino con l'altra metà dei cubetti di mango;
6. Chiudete il contenitore e mettete in frigo per almeno 2 ore prima di servire.

ghiacciolo al kiwi

Nei giorni più caldi, niente di meglio che rinfrescarsi con qualcosa di molto freddo. Ecco perché puoi preparare in casa ghiaccioli al kiwi così leggeri e rinfrescanti.

ingredienti

• 1 tazza di kiwi tritato;
• 240 ml di acqua;
• 3 cucchiai di zucchero;
• 1 cucchiaino di lega neutra;
• 3 cucchiai di latte in polvere;
• Bastoncino del ghiacciolo.

Metodo di preparazione

1. Prendete un frullatore e sbattete il kiwi, l'acqua, il latte in polvere e lo zucchero per 2 minuti;
2. Quindi aggiungere la lega neutra e sbattere fino a miscelazione;
3. Mettilo negli stampini per ghiaccioli e portalo in freezer per 45 minuti;
4. Rimuovi i ghiaccioli e mettici dentro i bastoncini, quindi rimettilo nel congelatore per almeno 7 ore.