UN caffeina è noto per essere uno stimolante che mantiene le persone sveglie e vigili. Ma in alcuni, questa sostanza ha l'effetto opposto, facendoli sentire assonnati invece che energici.
Esploriamo la ragione fisiologica alla base di questo effetto paradossale e comprendiamo come la caffeina influisce sul cervello di alcune persone.
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L'ADHD è una condizione neuropsichiatrica che colpisce sia i bambini che gli adulti, caratterizzata da sintomi quali disattenzione, iperattività e impulsività.
Per molte persone con ADHD, la caffeina fornisce un senso di calma e rilassamento piuttosto che aumentare l'energia e la prontezza.
Secondo Pasha Marlowe, un allenatore neurodivergente, la linea di base delle persone con ADHD è il caos, con pensieri ruminanti e invadenti.
La caffeina e altri stimolanti sembrano farsi sentire.
cervelli ad uno stato di maggiore stabilità, permettendo loro di riposare e rilassarsi finalmente.(Immagine: Pexels/Riproduzione)
Questo perché la caffeina interferisce con la molecola del corpo nota come adenosina, responsabile della sonnolenza durante il giorno.
Con la caffeina che contrasta gli effetti dell'adenosina, l'iperattività e i pensieri incessanti possono diminuire, fornendo una sensazione di calma e sonnolenza in alcune persone con ADHD.
Nonostante l'effetto di sonnolenza, alcune persone con ADHD riferiscono che la caffeina è utile per alleviare i loro sintomi.
Gli studi hanno dimostrato che la sostanza aiuta a evitare la distrazione che accompagna l'ADHD, migliorando la capacità di concentrazione e riducendo l'impulsività.
I soldati dell'esercito americano con ADHD hanno riferito che la caffeina ha contribuito a mantenerli concentrati su compiti ripetitivi e a completarli più rapidamente.
È importante notare che il sensibilità alla caffeina può variare da persona a persona, e non solo negli individui con ADHD. Problemi genetici, tolleranza individuale alla caffeina e altri fattori possono influenzare il modo in cui la sostanza influisce su ogni individuo.
Sebbene possa avere benefici per alcune persone con ADHD, è fondamentale usarlo con parsimonia e responsabilità. Troppa caffeina può portare a effetti collaterali indesiderati come insonnia, ansia e nervosismo.
La quantità giornaliera raccomandata di caffeina per adulti sani è di 400 milligrammi, che equivale a circa quattro tazze di caffè.
In sintesi, è sicuro affermare che la sensibilità alla caffeina varia tra le persone e per alcuni con ADHD, la sostanza riesce a fornire una sensazione di calma e sonnolenza, invece di energia e mettere in guardia.
La caffeina può ancora essere uno strumento utile per aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD, ma è importante usarla in modo responsabile ed essere consapevoli degli effetti individuali.
Se hai l'ADHD e stai pensando di bere più caffè come parte del tuo trattamento, è sempre consigliabile consultare a salute per una corretta guida.
