Secondo Harvard, la frutta svolge un ruolo essenziale nel mantenimento salute occhio. Tra questi spiccano sei opzioni particolarmente benefiche per il benessere degli occhi. Incontriamo ognuno di loro!
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Arance, limoni, mandarini e pompelmi sono ricchi di vitamina C, un potente antiossidante che aiuta a proteggere gli occhi dai danni causati dai radicali liberi.
Inoltre, la vitamina C contribuisce alla salute dei vasi sanguigni nella zona degli occhi, prevenendo la comparsa di malattie della vista legate all'età.
Fragole, mirtilli, lamponi e more sono veri tesori nutrizionali per la salute degli occhi.
Tali alimenti sono ricchi di antiossidanti, come vitamina C e flavonoidi, che aiutano a ridurre il rischio di degenerazione maculare e cataratta legate all’età.
Inoltre, hanno proprietà antinfiammatorie che rafforzano la salute degli occhi.
Ricche di vitamina A, le banane sono una scelta eccellente per promuovere la salute degli occhi. La vitamina A è essenziale per la produzione dei pigmenti nella retina, essenziali per la visione notturna.
Inoltre, le banane contengono altri nutrienti benefici come il potassio, che aiuta a mantenere la salute generale degli occhi.
(Immagine: pubblicità)
Questi frutti tropicali sono ricchi di vitamine C e A, entrambi nutrienti essenziali per una vista sana. La vitamina C aiuta a rafforzare i vasi sanguigni negli occhi, mentre la vitamina A è vitale per la produzione dei suddetti pigmenti.
Consumare regolarmente mango e papaya può contribuire alla prevenzione di malattie degli occhi come la degenerazione maculare e la cataratta.
Questo frutto di colore arancione è un'ottima fonte di beta-carotene, un antiossidante che viene convertito in vitamina dall'organismo.
Il beta carotene svolge un ruolo chiave nella salute degli occhi poiché è necessario anche per la produzione dei pigmenti nella retina.
Inoltre, l’albicocca contiene vitamina C, che aiuta a prevenire le malattie degli occhi legate all’età.
Questi frutti succosi sono ricchi di vitamine A, C ed E, nonché di beta-carotene, tutti nutrienti essenziali per la salute degli occhi.
La vitamina C aiuta a combattere i danni dei radicali liberi, mentre il beta carotene viene convertito in vitamina A, importante anche per la visione notturna.
Consumare regolarmente le pesche può aiutare a proteggere gli occhi dagli effetti dell’invecchiamento e dallo sviluppo di malattie oculari.
I tipi di frutta sopra menzionati sono scelte eccellenti per promuovere la salute degli occhi. Oltre ad essere deliziose, sono ricche di nutrienti antiossidanti e vitamine essenziali per la vista, così come per il resto del corpo.
Pertanto, includere questi frutti nella dieta quotidiana può essere un passo importante verso il mantenimento della salute occhi e corpo sano e protetto dalle patologie più comuni, soprattutto nel tempo.