In generale, i capelli possono soffrire di vari problemi e apparire opachi e secchi, e questo può indicare una mancanza di alcuni nutrienti nel corpo.
Secondo il dermatologo e tricologo Valcinir Bedin, i nostri capelli sono considerati bastoncini proteici e, quindi, presentano alcune particolarità. Pertanto, oltre ai prodotti di bellezza, sono necessarie alcune cure che possono influenzare l'aspetto.
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È fondamentale adottare una dieta che copra nutrienti essenziali per avere i capelli più bella, setosa e più sana. Pertanto, includere aminoacidi, vitamine e minerali in modo equilibrato li manterrà sani.
Successivamente, esamineremo alcuni importanti nutrienti che aiutano a mantenere i capelli sani e dall'aspetto impeccabile. Scopri nel dettaglio cosa sono!
1. Ferro
Il ferro è uno dei nutrienti più importanti per mantenere i capelli sani. La sua carenza nell’organismo non ha solo un impatto sui capelli, con conseguente caduta dei capelli, ma può anche generare altri problemi.
2. Zinco
Questo è uno dei principali elementi legati alla crescita di capelli e unghie, la sua presenza in quantità corrette nell'organismo può favorire questo processo in modo incredibile.
3. Vitamina B8
Aiuta a mantenere la pigmentazione dei capelli e anche a prevenirne la caduta. In questo modo si previene la caduta dei capelli non solo sulla testa, ma in altre zone del corpo.
4. Beta carotene
Tra i nutrienti importanti, questo si distingue perché la sua presenza aiuta a combattere i processi infiammatori dell'organismo. Pertanto, allevia l'irritazione e il prurito del cuoio capelluto.
La stragrande maggioranza di questi nutrienti si trova nella carne, nel pesce, nelle uova e in altri tipi di alimenti. È necessario ingerirli in a Dieta bilanciata per mantenere i capelli sani e sempre al meglio.
(Immagine: divulgazione)
In primo luogo, si consiglia di rivolgersi al proprio medico e nutrizionista per effettuare test relativi alla presenza di questi componenti nell'organismo.
In caso di carenza o eccesso di essi, è necessaria una dieta equilibrata ed eventualmente un'integrazione per ottenere effetti positivi sui capelli.
Inoltre, tali nutrienti possono influenzare non solo i capelli, ma anche aspetti come la loro disposizione e la salute generale. Pertanto è consigliabile rivolgersi ad un professionista per comprendere le proprie esigenze.
