Le 24 ore della giornata sono seguite da una sequenza di comandi del corpo che dettano i giusti orari per mangiare, dormire e svegliarsi. Durante questo ciclo, le persone svolgono comunque altri compiti e seguono uno schema che può influire sulla loro salute, quando l’orologio biologico non funziona perfettamente.
Chiamato ritmo circadiano o ciclo circadiano, questo modello del corpo umano è ciò che determina le attività mentali, fisiche e comportamentali durante il giorno.
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Inoltre, una sequenza di stimoli avviene in sincronia con la luce solare in modo che il tuo corpo capisca i momenti di maggiore e di minima attività, determinando anche i momenti di relax che inducono l' sonno.
Quando una persona esce dal proprio ritmo circadiano, sente la differenza il giorno successivo, ad esempio: a brutta notte di sonno, alti livelli di stress o un pasto scadente. Questi cambiamenti avranno impatti maggiori o minori a seconda della frequenza con cui si verificano nella routine del ciclo circadiano.
(Immagine: Freepik/Riproduzione)
Secondo la pubblicazione di The Conversation, pubblicata dalla BBC, il ritmo di vita delle persone in L’Occidente e le abitudini della vita moderna stanno ulteriormente alterando quello che dovrebbe essere un ciclo naturale Corpo umano.
Le persone sono più sedentarie e trascorrono meno ore a contatto con la luce solare. Ciò è dovuto in parte all’aumento del numero di ore trascorse davanti al computer.
Allo stesso modo, anche la luce emessa dall’esposizione agli schermi danneggia il sonno, facendo sì che le persone dormano meno ore.
Tutti questi cambiamenti avranno un impatto sul funzionamento del corpo, danneggiandolo digestione e metabolismo, rafforza la pubblicazione.
Di conseguenza, la salute intestinale ne risente, poiché la digestione avviene durante il giorno e qualsiasi pasto al di fuori dell’orario ideale induce il corpo a riorganizzarsi per digerire il cibo. Alimenti.
Allo stesso modo, il sonno può essere influenzato dal funzionamento disorganizzato del microbiota intestinale, dei neurotrasmettitori e dei batteri che promuovono il ciclo sonno-veglia. Un esempio è la serotonina, che è legata al sonno ed è apportata da alcuni batteri, come Streptococco.
Pertanto, questi cambiamenti possono causare un’inversione della diversità microbica, influenzando la sensibilità e la tolleranza del corpo umano a diversi fattori metabolici.
Infine, il cambiamento nel ciclo circadiano colpisce i gruppi batterici, producendo batteri più dannosi che colpiscono il sonno e la salute in generale.
In sintesi, è accertato che mangiare tardi e dormire poco influiscono notevolmente sul ciclo circadiano, mantenendo abitudini dannose che incideranno sul benessere e sulla salute a lungo termine.
