O dipendenza dal cibo È un disturbo complesso, che colpisce molti individui in vari modi ed è difficile da riconoscere. È fondamentale capire che va oltre il semplice apprezzamento del cibo, diventando una relazione dannosa con il cibo.
Di seguito presentiamo 8 segnali che suggeriscono un controllo eccessivo del cibo sulla vita di una persona:
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La persona ha la tentazione di mangiare in modo eccessivo, ignorando la logica e il buon senso, abbuffandosi continuamente.
Sei disposto a spendere molti soldi per alimenti specifici, indipendentemente dal costo.
Consumare consapevolmente cibi con ingredienti dannosi per la salute, senza preoccuparsi di ciò che si mangia.
Non puoi sprecare il cibo e puoi mangiare troppo, anche quando sei già pieno.
Ti senti in colpa e ti vergogni di ciò che mangi, dando vita ad un ciclo continuo di auto-rimproveri.
Promette che non mangerà troppo, ma finisce sempre per cedere.
Ci rivolgiamo al cibo per gestire le emozioni, che possono essere una risposta alla depressione, all’ansia o alla noia.
Sei costantemente alla ricerca della prossima dieta o integratore miracoloso.
Sviluppare un rapporto più sano con il cibo implica mangiare per nutrire il proprio corpo, non solo per calmare le proprie emozioni. Praticare quotidianamente affermazioni positive, come “Ho il controllo completo su ciò che mangio, quando mangio e quanto mangio”, può aiutare a cambiare l’energia negativa e le abitudini alimentari malsane.
È importante però ricordare che, nei casi più gravi, è consigliabile chiedere aiuto ad un professionista.
