Ginnastica del lavoro: storia, origine, tipologie e principali benefici

IL ginnastica del lavoro è un insieme di pratiche sportive praticate al fine di evitare patologie e problemi di salute legati alla ambiente di lavoro e attività lavorative, motivando i lavoratori all'esercizio e riducendo il fatica. La ginnastica al lavoro viene spesso praticata nel luogo di lavoro stesso, e ha una durata breve, al massimo un'ora.

Queste pratiche possono essere. eseguiti giornalmente e la loro frequenza varia con la disponibilità di. professionisti e la posizione fornita dall'azienda.

Con la divulgazione di questa palestra, manager e imprenditori si sono resi conto che il miglioramento della qualità della vita e di soddisfazione sul lavoro ha aumentato la produttività dei dipendenti e, di conseguenza, dell'azienda in quanto a totale. C'è stato, quindi, un cambiamento nelle priorità delle aziende, che hanno iniziato a preoccuparsi maggiormente dell'ambiente di lavoro che fornivano ai propri dipendenti.

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Storia della ginnastica lavorativa

Questo insieme di attività fisiche è emerso in Europa negli anni '20, dopo la rivoluzione industriale, con il consolidamento di un nuovo sistema di produzione su scala.

Quando il lavoro è stato creato, si chiamava "Break Gymnastics" e ha iniziato a diventare popolare nelle fabbriche polacche e russe.

Alla fine degli anni '20, le industrie giapponesi. hanno assimilato queste pratiche e i loro manager ne hanno percepito i benefici, come a. riduzione dello sforzo fisico e mentale sui dipendenti, aumentando a. produttività degli stessi.

Nel 1968, questa pratica è stata implementata negli Stati Uniti. Uniti, ottenendo grande visibilità.

Questa pratica arrivò in Brasile nel 1901. IL. prima istituzione brasiliana a fornire sessioni di ginnastica del lavoro. i suoi operai erano la fabbrica di tessuti Bangu.

Attualmente, la pratica della ginnastica al lavoro è diventata una cosa sola. pratica comune e diffusa in molte aziende, che si occupano di promuovere il. benessere dei propri dipendenti, nonché promuovere l'interazione tra i dipendenti. stessi, entrando a far parte delle linee guida amministrative di molte aziende.

L'attuazione di uno. Il programma di ginnastica sul posto di lavoro è anche legato alla valorizzazione di. dipendenti, l'interesse dell'azienda per la salute dei propri dipendenti, a. valorizzare il lavoro di qualità, la prevenzione delle malattie e. costruire un buon ambiente di lavoro.

Quindi, ginnastica del lavoro. è anche legato alla qualità della vita, al mantenimento della salute e alla salute. diminuzione dell'usura causata dal lavoro.

Tipi di ginnastica da lavoro

La ginnastica sul posto di lavoro può essere classificata in base agli obiettivi degli esercizi e in base alle esigenze dei lavoratori:

Puoi ordinarli. modalità di ginnastica del lavoro secondo il tempo di esecuzione del. Esercizi:

• Ginnastica del lavoro preparatorio, la cui funzione è quella di preparare il corpo del dipendente per l'esecuzione del lavoro fisico, promuovere l'ossigenazione dei tessuti corporei, aumento della frequenza cardiaca, aumento della disposizione e concentrazione nel concentration lavoro. Questo tipo di ginnastica è composto da esercizi con una durata media da 10 a 12 minuti, in cui sono eseguiti esercizi che promuovono la coordinazione motoria, l'equilibrio, la concentrazione, la flessibilità e la forza muscolo.
• Compensativo, la cui funzione è quella di ridurre le tensioni muscolari derivanti dall'uso eccessivo delle strutture corporee dovuto a cattiva postura o sforzi eccessivi; questo tipo di modalità viene praticata durante tutta la giornata lavorativa. Questo tipo di esercizio favorisce la disintossicazione del corpo, la correzione della postura corporea e la riduzione dell'affaticamento mentale e muscolare. La serie di esercizi praticati mira a lavorare in modo specifico sui movimenti per correggere la postura, aumentare la flessibilità, favorire esercizi di stretching e respirazione.
• Ginnastica da lavoro di rilassamento, la cui funzione è quella di alleviare le tensioni accumulate durante la giornata e ridurre lo stress. La ginnastica di rilassamento al lavoro viene praticata dopo la giornata lavorativa, attraverso sessioni di automassaggio, esercizi di controllo della respirazione, stretching e meditazione di vario tipo.
• Può anche essere classificato in base allo scopo degli esercizi eseguiti:
• Ginnastica sul posto di lavoro per la correzione posturale, il cui scopo è quello di riequilibrare la muscolatura del corpo, attraverso l'allungamento e il rafforzamento dei muscoli sottoutilizzati. Questi esercizi vengono eseguiti ogni dieci minuti e possono essere eseguiti quotidianamente o fino a tre volte a settimana.
• Ginnastica del lavoro compensativa, il cui scopo è prevenire e compensare adattamenti posturali e deformità. Questi esercizi vengono eseguiti utilizzando movimenti simmetrici e hanno una durata massima di dieci minuti.
• Ginnastica terapeutica del lavoro, il cui scopo è curare disturbi, malattie e cambiamenti posturali, secondo le lamentele del dipendente, con una durata media di trenta minuti.
• Ginnastica da lavoro conservativa, il cui scopo è il mantenimento della forma fisica, nonché l'equilibrio muscolare e le correzioni posturali. La durata media di questi esercizi è di quaranta-novanta minuti.

Principale. benefici della ginnastica sul lavoro:

• Diminuzione dell'affaticamento mentale e corporeo;
• Diminuzione dello stress;
• Diminuzione dello stile di vita sedentario;
• Prevenzione di patologie legate a movimenti ripetitivi, quali Lesioni da Sforzo Ripetitivo e Disturbi Osteomuscolari legati all'attività lavorativa;
• Miglioramento della postura e correzione dei problemi alla schiena;
• Aumento della produttività dei lavoratori sul posto di lavoro;
• Aumento della qualità delle relazioni tra colleghi e dirigenti;
• Maggiore concentrazione dei lavoratori nelle loro funzioni quotidiane;
• Diminuzione delle spese aziendali con i congedi sanitari dei lavoratori;
• Prevenzione delle malattie osteomuscolari;
• Promozione dell'integrazione tra team ad alte prestazioni;
• Miglioramento dell'ambiente di lavoro, con conseguente aumento della produttività;
• Maggiore soddisfazione dei lavoratori per il proprio lavoro;
• Riduzione dei rischi e del numero di infortuni sul lavoro, riducendo anche i costi ad essi connessi;
• Ottimizzazione della routine dei dipendenti e miglioramento della gestione del tempo;
• Diminuzione delle assenze dal lavoro per problemi fisici e psichici;
• Migliorare l'immagine dell'azienda con i suoi dipendenti e aumentare la loro autostima;
• Diminuzione dei tassi di turnover dei dipendenti aziendali, riducendo anche le spese aziendali e aumentando la fidelizzazione dei dipendenti validi;
• Diminuzione degli incidenti legati a squilibri motori, sforzi ripetitivi focalizzati su articolazioni specifiche e concentrazione cronica di carichi pesanti su un solo lato del corpo.

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