כיום, בעולם של רשתות חברתיות, שבו אנשים חושפים רק את מה שנוח, ביקורת עצמית זה נפוץ יותר ויותר, במיוחד בקרב צעירים. עם זאת, למרות שזהו תהליך חשוב לצמיחה אישית, אם נעשה בצורה מוגזמת, הוא יכול להביא כמה בעיות פסיכולוגיותכמו חרדה, דימוי עצמי נמוך ואפילו דיכאון.
קרא עוד: פסיכוביוטיקה: עתיד הטיפול בהפרעות חרדה
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
במקרים של אנשים שדוחפים את עצמם חזק מדי, סבל הוא לרוב בלתי נמנע. בגלל זה, חשוב להשקיע בטיפול מסוים כדי למנוע בעיות בעתיד. אפילו ציפיות לא מציאותיות וה טעינה עצמית אלימות מוגזמת הופכת אותנו לרוב לפגיעים יותר ויותר, ויוצרת תחושה של חוסר אונים.
קודם כל, חשוב לזכור שהמחשבות הללו נפוצות, אך אנשים רבים מתעלמים מכך שיש לנו גבולות פיזיים ופסיכולוגיים. בדרך זו, ניתן לגעת בכמה רגשות שליליים, אפילו להשפיע על האופן שבו אנו מתקשרים עם אנשים במחזור החברתי שלנו.
בגלל זה, חשוב מאוד להקדיש זמן לתרגול ידע עצמי. עם זה, אם יש לך זמן להתמסר, אתה יכול להבין את הקצב שלך וכיצד הגוף והנפש שלך עובדים. במקרה זה, מומחים רבים ממליצים לעשות משהו שמביא לרווחה, כמו תחביב, פעילות גופנית וכו'.
בכך, סביר מאוד שהפרט יפתח ראייה חיובית יותר על הדברים, אפילו יתמודד עם הביקורת שלו מנקודות מבט שונות. לפיכך, חוסן יהיה חיוני בתהליך ההתמודדות עם הדרישה העצמית, שכן הוא יוכל להסתגל לרוב הבעיות העומדות בפניה.
לבסוף, חשוב להבין שביקורת עצמית יכולה בסופו של דבר לייצר מערכת יחסים מפותלת וארוכה מאוד בחייכם. על ידי הבנה ששלמות לא קיימת, קל יותר להתמודד עם הנוכחות שלך, לסלוח לעצמך ולהבין ששיפוטם של אחרים לא צריך להיות כל כך מפחיד. לכן, בשביל זה, חיוני לא לפחד ממי שאתה.
