האם שינה במהלך היום משפיעה על הבריאות?

זה לא חדשות לאף אחד שה איכות השינה משפיע ישירות על יומו של אדם. לכן, שינה חשובה ביותר ויש לתעדף אותה בחיי היומיום. לכן, במאמר של היום, אנחנו הולכים לדבר על שגרת שינה, במיוחד על שינה במהלך היום, שיכולות להיות השלכות מסוימות על הבריאות שלכם. ראה עכשיו את הקשר בין שינה וחרדה.

קרא עוד: כולסטרול גבוה יכול להשפיע על השינה; קרא ולמד עוד!

שינה וחרדה: הבינו כיצד אחד משפיע על השני

מחקר חדש של חוקרים מהאוניברסיטה הפדרלית של אוראל (UrFU) ואוניברסיטת טובינגן (גרמניה) הופיע במטרה לסייע בפיתוח אסטרטגיות שיקום עבור אנשים הסובלים חֲרָדָה.

בניסויים שביצעו החוקרים, ניתן היה לקבוע כי שנת צהריים של שעתיים תורמת לעלייה בזיכרונות הפחד שנתפסו זמן קצר לפני השינה. בנוסף, ניתן היה להסיק שאחרי צפייה בסרט מרגש או משחק מחשב, גדל הסיכוי לזיכרונות מפחידים.

איך פעלו הניסויים?

המשתתפים בניסוי עברו פרדיגמה של התניית פחד. ראשית, הם נחשפו לטון ניטרלי ולאחר מכן לרעש חזק. חשיפה זו אפשרה למדענים להגיע למסקנה שהחתימות העצביות של למידת פחד מתגברות לאחר תנומה ובמידה שווה, לאחר מנוחה קצרה.

תגובות המשתתפים נחקרו באמצעות אלקטרואנצפלוגרפיה לפני ואחרי שנת צהריים של שעתיים או פרק זמן שווה של ערות ב-18 בני נוער בריאים.

כעת חוקרים משקיעים בניסוי קליני שיבדוק חולים במצב וגטטיבי ובא מצב מודע מינימלי כדי לקבוע כיצד שינה תשפיע על רמות החרדה שלך ויצירת זיכרון זיכרון פַּחַד.

הבנת השפעת השינה במצבים בהם מתרחשת טראומה רגשית חשובה ביותר לפיתוח אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם נפגעי הפרעות נפשיות אלו.