המנגו במקור מהודו, הוא אחד הפירות ששלטו בברזיל, בעל מגוון במינו, בגודלו ובצבעיו וגם בעל ערך תזונתי משמעותי.
מחקרים מראים את הערך של מנגו לבריאות, מביא יתרונות לחסינות ולעיכול. יתרה מכך, ישנם כמה פוליפנולים של פירות שעשויים אפילו להפחית סרטן.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
למנגו יש מגוון רחב לצריכה, קיים במיצי גמילה, במזון טבעי ומשמש במתכונים בדרכים שונות.
מומלץ בשימוש יומיומי בפרי, 1/2 כוס מנגו חתוך לקוביות או 1/2 מנגו קטן. כן, יש כמה מתכונים להכנה עם מנגו, כמו מוסים, שייקים, ממתקים ואפילו סלטים.
עם זה, אנו מפרידים רשימה של יתרונות שמנגו יכול לספק לבריאות, בדוק את זה!
למנגו תכולה קלורית נמוכה וזה עוזר למי שרוצה להילחם במשקל עודף, בנוסף המנגו נותן תחושת שובע.
הפרי משתף פעולה גם במאבק בסוכרת, בשל הסוכר הטבעי שלו בהשוואה לפירות אחרים.
מנגו עשיר בוויטמין A ו-C, עוזר להילחם בדלקות הנגרמות כתוצאה מירידה בחסינות ובכך מחזק את גורמי הגוף.
לסובלים מעצירות, מנגו הוא אופציה מצוינת בשל התכולה הגבוהה של סיבים מסיסים, המשמשים לספיגת מים ממערכת העיכול.
בנוסף, מחקרים טוענים שפוליפנולים הם הגורמים העיקריים נגד סוגים מסוימים של סרטן, כגון שד, ערמונית ומעי. כן, אתה מוצא את הפוליפנולים האלה במנגו.
בעיות קרדיווסקולריות הן סיבוכים בריאותיים נוספים שניתן למנוע או אפילו להפחית בעזרת מנגו עקב אשלגן, מגנזיום ופוליפנולים.
מנגו יכול גם לעזור להילחם בכוויות קור, מחקרים מראים שמנגיפרין, הקיים בפרי, מעכב את הנגיף ומונע ממנו להתרבות.
אז, עכשיו שאתה יודע מה היתרונות הבריאותיים של מנגו. לבסוף, העבר את המאמר הזה לאותו חבר שלך, שגם הוא ישמח לדעת עליו.
אוהבים את הפוסט הזה? רוצים לדעת עוד? לבדוק: גלה את המזונות החזקים ביותר במאבק נגד עצירות