3 הרגלים נפוצים שעוזרים למנוע אלצהיימר

לדברי מדענים, מספר המקרים של אי שפיות ומחלות כמו אלצהיימר אמור לעלות משמעותית בשנים הקרובות.

למרבה המזל, עם זאת, ישנם כמה הרגלים שיכולים לסייע במניעת אלצהיימר. ראה להלן מה הם וכיצד הם עוזרים לך לקבל זקנה בריאה יותר.

קרא עוד: כמה סימנים של אלצהיימר עשויים להופיע כשאתה צעיר

איך אלצהיימר עובד?

ביסודו של דבר, אלצהיימר היא מחלה ניוונית, המגרה אובדן של כמה תפקודים מוחיים חשובים מאוד, כמו זיכרון. לכן, זהו מצב שמפחיד אנשים רבים ברחבי העולם, במיוחד אלה הקרובים יותר לגיל 60. לרבות, זו בדיוק אחת המחלות שזוהו הכי הרבה בחולים קשישים.

כיצד למנוע אלצהיימר

מכיוון שזו מחלה המשפיעה על המוח בהדרגה, כמה הרגלים יכולים להפחית את הירידה הקוגניטיבית הזו. באופן כללי, הם קשורים יותר לפעילויות שהרפואה ממליצה עליהן ביומיום, כמו הימנעות מסיגריות ושמירה על תזונה בריאה. בדרך זו ניתן להימנע מהתנוונות זו של תאי עצב במוח וכתוצאה מכך הפחתת מסת המוח.

• יש חברים

לא הרבה אנשים יודעים זאת, אבל רשת בריאה של חברים ובני משפחה חשובה ביותר לבריאות המוח. הסיבה לכך היא שבאמצעות סוציאליזציה ניתן להפחית במידה ניכרת את הסיכון לדמנציה, שכן איבר זה מופעל כל הזמן.

• להימנע מסיגריות

על פי מחקרים מסוימים, לאנשים שמעשנים יש כמעט 50% יותר סיכון לסבול מדמנציה. לכן, עישון הוא דבר שבהחלט משפיל את המוח ומרמז על נזק חמור בגיל מבוגר.

• הקפידו על תזונה מאוזנת

תזונה בריאה ומאוזנת היא דבר שעוזר לגוף להישאר בריא. לא רק בהיבט השרירי והגופני, להרגל הזה יש השפעות חיוביות ביותר על הבריאות הנפשית. בשל כך, חשוב מאוד לצרוך מזונות אורגניים כמו פירות, ירקות וירקות.

באמצעות זה ניתן להפיץ לגוף נוגדי חמצון שונים שיצטברו עם השנים, המעניקים זקנה בריאה מאוד.