לאלה שהרגישו נוח במהלך המגיפה עם ריחוק חברתי וחבישת מסכות, סוף פרוטוקולי בטיחות מחייבים נגד נגיף הקורונה יכולים לגרום להתרחקות ולעורר משברים של חֲרָדָה. אז הנה איך לנהל את הסימפטומים כשאנחנו חוזרים ל"עולם הקודם". המשך לקרוא!
קרא עוד: בדקו הרגלים שמפעילים את המוח ומונעים מחלות כמו אלצהיימר
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
צעדים ממלכתיים ועירוניים נגד קוביד-19 שוחררו ברחבי הארץ. שחרורים כאלה התרחשו לאחר ששיעורי תפוסת המיטות סבלו מירידה דרסטית, במיוחד לאחר החיסון הנרחב של האוכלוסייה ב-2021.
הנתונים החדשים השפיעו גם על המלצות להתרחקות חברתית, ובכך אפשרו את חידושם של מופעים, פסטיבלים ומסיבות גדולות במספר מדינות בברזיל. אפילו ערים שדבקו באמצעי הזהירות המחמירים ביותר נגד נגיף הקורונה הודיעו גם על ביטול אמצעי אבטחה.
עבור אלה שעלולים להרגיש עצבניים או חרדים כאשר חיי היומיום חוזרים למשהו דומה יותר עם "הנורמלי הישן", יש כמה אמצעי זהירות שניתן לנקוט ופעולות שעוזרות להפחית את לחץ. לבדוק!
התחל בהערכת הרגשות שלך סביב השינויים המתרחשים וראה אם אתה באמת מוכן להפסיק ללבוש מסכות או לפקוד חללים צפופים. אתה גם צריך לתת לעצמך זמן להסתגל לתנועה זו בחזרה.
הדבר המומלץ ביותר הוא לקחת את זה בקלות ולחזור בהדרגה לשגרה. כך תוכלו להסתגל טוב יותר לאי-התחייבות של פרוטוקולי אבטחה, מאשר לשנות בבת אחת. כמו כן, מציאת בן זוג, בין אם זה חבר, בן משפחה או בן זוג, שיעזור לך לנקוט בצעדים אלה יכולה להקל על התהליך.
זהה מחשבות המושפעות מהחרדה ופטר אותן. טכניקה זו נפוצה ומשמשת לעתים קרובות במהלך תרגילי מדיטציה. כמו כן, נסו לאתגר את המחשבות הללו במקום רק לקבל אותן.
עודף מידע יכול לתרום גם לחרדה מגיפה. לכן, חשוב לצרוך רק מקורות אמינים, בטוחים ואחראים. עם זה, אל תקשיבו למי שעובד עם כאוס וייסורים נרחבים.
