היוגה מציגה היבטים המביאים שיפורים לחיים

יתר לחץ דם היא מחלה שמביאה מגבלות לחייהם של אנשים. לכן, ה יוֹגָה עבור אלה הסובלים מיתר לחץ דם, הוא בעל ברית נהדר לשיפורים בריאותיים. אז עיין בטיפים להשגת איכות חיים טובה יותר גם עם יתר לחץ דם.

הפעולה החיובית של היוגה בחוויה של אנשים עם יתר לחץ דם

מחקרים שבוצעו זיהו שלאנשים בעלי יתר לחץ דם המבצעים תרגולים כמו יוגה יש יותר לחץ דם מבוקר. אלו שאימצו יוגה בחיי היומיום שלהם הראו שיפור בקצב הלב.

יוגה, כתרגול המורכב מתרגילים ומתיחות, מפעילה מספר גורמים חיוביים עבור גוף האדם, כמו רוגע, הרפיה גדולה יותר של השרירים באופן כללי, ויסות מחזור הדם, איזון מערכות בגופנו, בין היתר.

אבל איך יוגה עוזרת לשלוט בלחץ הדם?

יוגה, כאשר היא מתרגלת באופן קבוע, מציעה לגוף האדם ייצור נמוך יותר של רמות קורטיזול, הידוע כהורמון הלחץ ואשר, בהחלט, זה מפריע לעלייה וירידה בלחץ הדם, בנוסף, בעת תרגול יוגה יש ירידה בפעילות מערכת העצבים מֶרכָּזִי.

האם כל אדם עם יתר לחץ דם צריך לתרגל יוגה?

ההמלצה על תרגול זה של תרגילים ניתנת לכל האנשים. עם זאת, עדיין לא הוכח שכל האנשים עם יתר לחץ דם צריכים לתרגל אותם. מכיוון שמספר אנשים עם המחלה כבר נותחו, ידוע כי, עבור ממליץ לכל עם יתר לחץ דם, יש צורך במחקר עם מספר גדול יותר של אנשים שמתרגלים מהיוגה. עם זאת, לכל האנשים, נשאים של המחלה או לא, מומלץ תרגול קבוע של תרגילים גופניים.