אבוקדו הוא מאכל שעבר הרבה שיפוטים שגויים בשל כמותו של שמןעם זאת, האם ידעת שרובם טובים לגוף? היום נספר לכם את היתרונות של אבוקדו ולמה כדאי להכניס את האוכל הזה לשגרה שלך. לבדוק!
קרא עוד: ראה איך מכינים כריך פירות יפני מוצלח באינטרנט
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
אבוקדו עשיר בויטמינים מסיסים בשומן, כלומר, הם מסיסים בשומנים וצריכים אותם להיספג, כמו ויטמינים A, D, E ו-K. בנוסף, פרי זה מהווה מקור מצוין לשומנים טובים, המשפרים את פרופיל הכולסטרול.
בגלל שהוא עשיר בויטמין A, אבוקדו מעולה לשיפור הראייה ומניעת בעיות עיניים, שכן המחסור בויטמין זה קשור לבעיות עיניים ואף יכול להוביל לכך עיוורון. לכן, צרכו הרבה אבוקדו כדי לשמור על בריאות העיניים.
ויטמין E, הקיים באבוקדו, הוא נוגד החמצון העיקרי שיש לנו בגוף שלנו. בדרך זו, הוא מהותי בהגנה של הגוף מפני רדיקלים חופשיים המעודדים הזדקנות מוקדמת. לכן, צרכו אבוקדו לעתים קרובות כדי לשמור על עצמכם מחודשים!
אבוקדו עשיר בסיבים אשר, בתורו, מסייעים במעבר המעי. לכן, אם אתם מתקשים ללכת לשירותים, הכניסו אבוקדו לשגרה והגדילו את צריכת המים, והמצב הזה בוודאי ישתפר.
אבוקדו עשיר באשלגן, אחד המרכיבים התזונתיים העיקריים לשליטה בלחץ הדם. כלומר, פרי זה עוזר לשמור על רמות לחץ הדם בטווח המומלץ.
כאמור, אבוקדו עוזר לשמור על רמות הכולסטרול ולחץ הדם בגבולות הנורמליים. כתוצאה מכך, זהו מזון שטוב ללב, בהתחשב בכך שמחלות לב, לרוב, מתרחשות כתוצאה מיתר לחץ דם ורמות גבוהות של כולסטרול רע (LDL).
