למרות שיש מגוון רחב של מוצרים, טיפולים והליכים אסתטיים המבטיחים לעכב את עור מזדקן ומרכך סימני הבעה, אפשר גם לקבל תוצאות דומות ללא צורך לבזבז הרבה.
לכן, בדקו הרגלי מניעה שכאשר הם מאומצים, מקדמים עור בריא יותר ותוסס יותר למראה.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
המשך לקרוא!
קרא עוד: ראה 3 סיבות לאכול תותים כל יום
1. הגדל את צריכת המים
מכיוון שהוא חיוני ללחות, צריכה של כמויות טובות של מים הופכת את העור לתוסס יותר ומונעת רפיון ויובש. ככל שיש הרבה מוצרי לחות בשוק, הדרך הבריאה ביותר להבטיח את בריאות העור היא לשתות הרבה מים לאורך היום.
2. השקיעו בשימוש יומיומי בקרם הגנה
לקרני השמש יש פעולת צילום. לכן, בילוי זמן רב מדי תחת השמש עלול לגרום לכתמים, סימני הבעה, יובש ואפילו סרטן העור.
לפיכך, מומלץ לפתח את ההרגל למרוח קרם הגנה מדי יום בבוקר, במיוחד על הפנים שלך, גם בפנים או בסביבות פנים אחרות.
3. לנטוש הרגלים מזיקים
כמה הרגלי חיים מזיקים מאוד לבריאות העור. ביניהם בולטים עישון, צריכת אלכוהול מופרזת וצריכה מופרזת של סוכר ושומן. לכן, אם יש לך קשיים לנטוש התמכרויות כאלה, במיוחד במקרה של קומפולסיות, האידיאל הוא לפנות לעזרה מיוחדת.
4. תרגל תרגילים גופניים באופן קבוע
עם תרגול קבוע של פעילות גופנית, חל שיפור משמעותי בהובלת הדם בכל הגוף, במיוחד תוך-עורית. בכך, ביצוע תרגילים גופניים מדי יום מסייע לשיפור טונוס השרירים, מקדם גמישות ומעדיפה גמישות, הימנעות ממחלות ומניעת הזדקנות מוקדמת.
5. חפש איכות שינה טובה יותר
שנת לילה טובה חיונית כדי שתוכלו לנצל את היום בצורה טובה יותר. בנוסף, הוא תורם לצמיגות העור, עם יותר בהירות ומראה בריא יותר. עם זאת, אם אתה מתקשה לישון או לילות שקטים, פנה לעזרה מקצועית.
