חולי סוכרת נאלצים להתמודד עם רשימה עצומה של מזונות אסורים בשל אינדקס הגלוקוז הגבוה, ויש להיזהר, גם עם סוכרי פירות. לפיכך, יש צורך לשים לב לכל מזון, לנתח את רמת הגלוקוז הקיים.
במובן זה, הכנו רשימה של כמה פירות שניתן לקשר בתזונה ובבקרת הגלוקוז שלך, אם אתה חולה סוכרת. הם יכולים להיות חלק מחטיף אחר הצהריים, ארוחת בוקר וארוחת בוקר. לבדוק!
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
ראה גם: למד כיצד לשתול חסה בצורה מעשית וקלה
יש אנשים שחושבים שפירות, בהיותם טבעיים, הם תמיד אופציה טובה לבריאות. עם זאת, חלקם אינם מומלצים לחולי סוכרת, שכן יש להם רמה גבוהה של סוכרים העלולה להעלות את רמות הגלוקוז בדם.
בהקשר זה, חולי סוכרת צריכים להיות מודעים לצריכת פירות יבשים, פירות בסירופ ומיצים. טבעיים, שכן הם עשירים בפחמימות וצוברים סוכרים רבים, עם מעט סיבים מָסִיס.
תזונאים ממליצים לחולים אלה להקפיד על דיאטה קפדנית כדי לשמור תמיד על איזון הסוכר שלהם. לפיכך, מומלץ לחולי סוכרת להימנע מצריכת פירות אלה, ואם הם רוצים, עליהם לאכול בזמנים שונים כדי לשלוט ברמת הגלוקוז בדם.
פירות מסוימים בעלי תכולת סוכר נמוכה הם המומלצים ביותר, מכיוון שהם אינם משנים את רמת הגלוקוז בדם. לפי האגודה האמריקאית לסוכרת, פרי טוב לחולי סוכרת הוא כזה שיש בו את הכמות הכוללת של הפחמימות בפרי.
לפיכך, הפירות האידיאליים לחולי סוכרת הם אלו שמרכזים פחות או יותר שליש או חצי כוס פרי, השווה ל-15 גרם פחמימות. אם מוסיפים פירות למזון כלשהו, ספרו את כמות הפחמימות המדוברת.
הפירות המומלצים על ידי תזונאים הם תפוחים, שזיפים, תותים, משמשים, אגסים ומנדרינות. ניתן להוסיף אותם לארוחת הבוקר עם יוגורט טבעי, להגיש כחטיף אחר הצהריים עם שיבולת שועל או בשעות אחרות של היום. בקש מהתזונאי שלך להציע את התזונה הטובה ביותר למצבך.
מאמר זה אינו מספק פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. התייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול כלשהו.
